1.心理状态

1.1矛盾。妊娠是家庭发展的一个阶段，家庭和社会角色会产生相应的变化。无论妊娠是否属于计划内的事，大多数妇女在确定受孕事实之初都会感到目前妊娠不是时候，工作、学习、经济、社会关系等问题似乎还未处理好，自己并未做好为人父母的准备，并反复权衡利弊。

1.2 接受。随着妊娠时间的推移，腹部逐渐膨隆，晨吐现象已经过去，尤其是胎动的初现，孕妇真正感受到"孩子"的存在，并逐渐以对待一个真正的人的态度来对待胎儿，同时孕妇也开始猜测胎儿的性别，穿上孕妇服，购买婴儿服装，寻求周围人对胎儿的认同。

1.3 自省。孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣，开始喜欢独处和自身休息，减少应酬活动。阅读相关书籍，了解孕期需要及注意事项，这种状态有助于孕妇更好的应对怀孕和分娩，为接受新生儿的到来做好充分准备。

1.4情绪波动。妊娠期大多数妇女的心理反应都不稳定，对周围的事情比较敏感，易于激动，可能因为极小的事情或不知任何原因而产生强烈的情绪变化，也有不少孕妇产生焦虑情绪。①因孕期妇女在妊娠过程中较难得到系统的孕期教育，由于传统观念和他人反面经验的景响，以及本人对好娠生理知识的缺乏，而隹虑的程度明显增加。（2）由干相心怀孕使身体变开景响外表，以知识女性和年轻孕妇崔虑明显。

2.健康教育

2.1 心理辅导。孕妇在整个孕期要保持心态平和、乐观开朗、情绪稳定的状态。 切忌有暴躁、忧郁、依赖、烦躁、恐惧等不良心理。 在止，可利用孕期妇女在孕妇学校上课的机会，主动接触孕妇，加强沟通，鼓励孕妇讲出自己的心理感受，用通俗易懂的语言讲授妊娠生理知识及可能的情绪异常。同时，做好家属工作，取得家属配合，缓解孕妇的压力，做好孕期产前检查。

2.2 饮食指导。孕妇不仅要维持自身的营养需求，还要保证满足胎儿生长发育过程的营养丰富。因此孕妇宜进食高热量、高蛋白、高维生素、易消化食物，多吃奶类、蛋类、豆类、瘦肉、鱼、家禽及富含维生素 c 的食物，如绿色蔬菜、土豆、水果等。

2.3 皮肤护理。妊娠期新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺、皮脂腺分泌增多，阴道分泌物增加常导致不适感。因此孕妇要经常沐浴，更换内衣促进舒适，沐浴时，地面加用防滑垫，同时冰浴时间不宜过长，水温适中，以防发生头晕。2.4 衣着。孕妇应该依据不同季节，选择不同质料，其式样应符合从肩以下宽松，无腰带，便于洗涤的孕妇服。孕期提倡穿弹性好的连裤袜，避免穿圆口松紧的长筒袜，以防加重静脉曲张。孕妇不宜穿高跟鞋或容易脱落的凉鞋。

2.5 休息与活动。休息和睡眠可以使细胞能量得以补充，是避免疲倦，恢复疲劳的有效方法。孕妇要保证每日 8-9 小时的睡眠，并且尽量要有 30 分钟或更多的午休，以保证体力的恢复，休息时主张左侧卧位或坐位（腿抬高），利干减轻下肢水肿。孕妇的运动量应根据具体情况而定，以不感到疲劳为宜，室外散步是最好的运动方式。散步并不仅简单易行，可以刺激全身肌肉的活动，并增强身体某些部位的肌肉力量，尤其是与分娩有关的几组盆底肌肉。