关注老年人心理健康
中老人心理方向 2021-03-09 16:58
随着医学的发展和人们对自身健康的重视，人类的平均寿命较上个世纪明显增加，人群中老年人比例越来越高，我国也进入了老年化社会。老年人对自身的身体健康较为关注，但相对而言，大家对老年人群体心理健康的关注程度远不及对身体健康的重视。实际上，现代医学研究表明，许多身体疾病与心理因素关系密切，如冠心病、高血压、糖尿病、胃溃疡，甚至肿瘤等疾病的发生、发展和治疗手心理因素的影响较大。而老年人在某些因素的影响下也较容易产生心理问题。因此，老年人朋友在日常生活中也应当重视心理健康的维护，这对身体健康也有着积极的意义。
导致老年人出现心理问题的原因有哪些呢？
老年人由于身体机能的衰退，在60岁之后常常出现体力下降、记忆力减退、睡眠需要减少，并且常常罹患各种慢性疾病，例如高血压、冠心病、糖尿病等。很多老年人在患有这些慢性疾病之后，治疗效果不好，或者疾病时常反复发作，病痛导致长期身体不适。加上许多老年人会产生对死亡的恐惧，这些因素叠加在一起，就容易使老年人出现不良的情绪，如紧张、烦躁、恐惧、忧虑，甚至对自己的健康和生活丧失信心。另外，还有一些老年人生活环境出现了较大变化，比如原来围绕在身边的子女都各奔东西，以前经常在一起的同事朋友又不在身边，特别是一些丧偶的老年人，生活较为孤单，得不到亲人和朋友的关爱，一些不良的情绪长期得不到疏泄，就容易出现持续时间较长的抑郁心境。而如果这些问题不能得到及时的解决的话，严重者往往发展为抑郁症。
老年人心理问题中最常见的就是焦虑、忧郁、恐惧、烦躁等情绪问题，这些情绪问题中最为严重的就是抑郁症了。老年抑郁症远比我们想象中的要常见。实际上老年人是抑郁症的高发群体。有研究表明，60岁以上的老年人患抑郁症的约有5.7％老年抑郁症可以单独发生，也常常发生于各种躯体疾病之后。许多老年人及其家人对抑郁症不了解，没有认识，或者认为抑郁症离自己很远，自己不会患上抑郁症。结果忽视了抑郁症的早起治疗，导致了严重的后果。
老年抑郁症患者的表现往往和典型的抑郁症有所不同，他们大多不主动表述自己情绪方面的问题，而是更多的叙述身体方面的不舒适，如头痛、头晕、食欲不好、胸闷、疲惫无力、尿急尿频、身体疼痛、睡眠不好等，这就给抑郁症的诊断带来了一定的困难。要提醒大家的是，如果老年人出现身体不舒服，但是经过多种检查却没有明显异常发现的话，就要考虑抑郁症的诊断了。必要的时候需要寻找心理医师的帮助了。
老年人平时要有意识地丰富自己的日常生活，培养各项兴趣爱好，积极主动的参加文体活动，如书法、美术、音乐、养花、戏曲等，可以选择一项或几项积极参与，并且在参与这些活动的时候主动结识新的朋友，多多和知音朋友交流沟通，这样就能较好的保持心情舒畅，同时也能起到互相安慰支持和鼓励的作用。另外，要尽可能避免独自一个人生活，要多和家人、亲人在一起。心里有什么不痛快的事，也要向子女或朋友诉说。老年人的亲友和子女要多体谅老人，相互之间要多关心，多和老年人聊天，要努力营造和谐、幸福的家庭氛围，要尊重他们，要让老年朋友能够真正体会到周围人对他/她的关爱，这样就能较好的维护老年人的心理健康，预防各种心理问题的出现。
