气候可在一定程度上影响人 的心理，尤其对老年人的心理影 响更大.临床资料

表明， 气候宜 人，冷暖适中，空气清新往往能使 人心情舒畅. 冬季三个月，自然 界阴气外盛，阳气内藏，地冻冰 冽，雪冷风寒，叶木枯槁，虫兽潜 伏， 老年人在冬季触景生情，容易 产生凄凉， 忧伤， 忐忑，悲观等不 良心理，要消除或减少大自然气 候给老年人心理带来的不良影

响，不妨采取以下四法.温度湿度适宜法冬季不适 宜的温度，湿度易使老年人感到 疲乏，胸闷，精力分散，坐卧不安， 心情不快，老年人不仅动作的灵 活性和准确性大大降低，而且心 理上也难以舒展和愉快，因此， 可在老年人的居室内以取暖方式 改善室内的温，湿度，

室内一般 在 18--22 摄氏度，相对湿度以 3O0%一55%为适宜，昼夜温差不 可太大，如集中式取暖，温差不 应超过 2--3 摄氏度∶分散式取 暖，温差不应超过 4--5摄氏度.

在上述温，湿度环境下，老年人才 有那种室外寒冷，室内暖和，气候 宜人的感觉，畏寒惧冷的心理才 得以消除，情绪才会趋于稳定. 当然，在取暖时，一定要注意室内空气的流通，做好安全工作，确保 平安过冬..颜色调节法色调的变化原 属于自然界中的客观存在，不会 带有任何感情色彩，

但人们在长 期的社会活动中，经常同带有各 种颜色的物体打交道，渐渐赋予 某种颜色以一定的感情色彩， 如 红色象征热烈，豪迈，绿色象征悠 闲，和平，白色象征轻快，纯洁， 黑 色象征沉重，悲哀…….因此，老 年人会对冬季自然界中的不同色 调，产生特定的心理反应.冬季，自然界呈现一片枝枯叶落，满目 老入平安度冬注重心理预防萧飒的景象.为防止冬季自然界 的色调给老年人心理上造成的不 良影响，可在家庭空间实施颜色 调节.比如将老年人房间的窗帘 调换为黄色，以增加暖意，墙上悬 挂带有绿色，赋有生气的风景画，以及在室内放置数盆鲜花等，均 可活跃气氛，增加生机感.

结伴冬游法数九寒天，朔

风阵阵，雪花纷飞，大地一片银妆 素裹，分外妖娆，空气也格外清 新，沁人心脾，

更有数株寒梅，迎 风傲雪，清香扑鼻，确是一幅绝美 的图画.老年人如在冬季能抓住

时机欣赏自然美景，尤其是雪中 赏梅，既能陶冶情操，又能在冰天 雪地条件下使机

体耐寒能力得到 锻炼和提高.梅花形神俊逸，幽 香淡雅，能使人在得到美的享受 和乐趣之同时，又从她那傲骨铮 铮，笑对严寒的品格中得到启迪 和新的力量.

清静养神法《黄帝内经》认

虽有大风苛 为∶"清静则肉腠闭拒，

毒，弗之能害."这是说思想宁静则 正气充凝而不散乱，邪不易致 病.《医钞类

编》日∶"养心在凝 神."因此，老年人在冬季应匿情伏 志，凝神敛思，专心致志，不为

冬景 而伤感，要顺应气候而养生.做到"寡言语以养气，寡思虑以养神，寡 嗜欲以养精"，确保心身始终保持 愉快，神凝气聚的良好状态. 祝愿每一位老年朋友都能平

安越冬，始终拥有一份健康的体 魄和怡然的心情.