我国已经步入老龄化社会，到21世纪 40年代，我国60岁及以上老年人口将达到峰值3.2亿，我国正面临着人口老龄化的严峻挑战。而且，随着经济的迅速发展，人们生活方式的变化，人口流动速度的加速，独生子女的数量增加等各方面原因，致使家庭的空巢化日益严重，进入期提前，空巢时间延长。空巢老人是指没有子女、亲人照顾的老人，或是无儿无伴的孤寡老人，或是与儿女分开居住的孤寡老人。长期与子女同住的老人在子女纷纷离开后，面对空荡荡的房子，突然过上了"出门一把锁，进门一盏灯的生活"，再加上老人各个机体功能的减退，老人会出现各种心理问题，如孤独、焦虑、无助感、无成就感等。要解决这些问题，切实提高老年人的幸福感，靠个人是难以实现的，还需根据老人自身、家庭成员的实际情况形成社区、社会的多层次关怀体系。

1、空巢老人的心理困境

1.1亲情和精神慰藉的缺失

中国的传统家庭类型是大家庭，受传统文化的影响，膝下儿孙满堂，享受天伦之乐是老人最大的愿望。然而独生子女的增多，使得家庭结构小型化，家庭结构变迁，代际关系变化。儿女们因为各种原因不能陪伴在父母身边，老人缺少亲情的照顾，老人的生活质量自然下降。

1.2角色失落

子女小的时候，父母被认为是家庭中的"权威"。而如今，自己年老，社会地位及社会关系发生变化，曾经依赖自己的子女也长大离家，家里一下子变得冷冷清清，人际交往上也脱离了原来的交际范围和工作职能。在这种压力下，老人难免会出现"人老不中用"的悲观情绪，老人的自我价值被否认，自尊心受到伤害，长期下去，老人会变得孤独、抑郁、消极，这对老年人身心健康极为不利【1】。

1.3空虚失落感

由于儿女长大成人或外出打工，或独立门户，原先子女在身边时，老人把大部分时间用在照顾子女，或帮子女处理日常琐事上，觉得自己很有价值，而现在整日面对空荡荡的房屋，不知道该干些什么事情才能使生活有意义，老人感觉不能适应，从而产生一种空虚失落的心理。

1.4孤独寂寞感

由于生活环境或工作环境的改变，如从农村进城的"空巢"老人，由于对周围的人和事物都感到生疏，又不善于与人交流，面对高楼林立的城市，内心的喜怒哀乐无处排遣，只能压抑在心里，体验不到生活的乐趣，似乎被世界遗弃，从而产生孤独寂寞的情感。至于农村的"空巢"老人，绝大部分都是过着"出门一把锁，进门一盏灯"，"两个老人伴条狗"的生活，其孤寂感自然不可避免。

1.5抑郁忧伤感

由于生活中遇到不幸和挫折（如亲人去世），痛哭不能自拔，导致意志消沉，不爱言语，精神萎靡不振，产生抑郁忧伤的情绪。

1.6 焦虑恐惧感

由于担心外出子女的人生安全及劳务报酬能否保障，而忧心忡忡，焦虑不安，或由于身体功能退化，做事力不从心，或疾病缠身，感到末日将至，死己临头，回想自己的一生，感到还有好多未竟的事，感到遗憾和失败，从而产生焦虑恐惧的心理。

2、应对策略

2.1老人自身的努力是走出困境的重要因素

培养兴趣，丰富生活，冲淡空巢心理。空巢老人整日无事可干，难免胡思乱想，产生消极的情绪，诱发心理问题。因此，空巢老人培养积极的兴趣爱好，充实晚年生活。如培养打牌、下棋、练习书法绘画的兴趣爱好，积极参加户外活动，打球、跳舞、溜公园、慢跑、打太极、钓鱼等，调整适合空巢老人生活方式，适当地参与各种社会活动和公益性劳动等，以增强社会责任感和社会认同感。广交朋友是克服空巢心理的极佳途径。"千金难买是朋友，朋友多了春常留。"老年人有共同的话题和兴趣爱好，经常串串门、聊聊天，畅谈保健长寿心得，互相倾诉内心的烦恼与不快是非常好的心理良药。合理发泄情绪。空巢老人当遇到抑郁烦闷的消极情绪时，如果不发泄出来，压抑在心里，久而久之，会出现身心疾病。可以找熟悉的老年人谈心，与子女通电话，带着爱人外出旅游，在大自然中陶冶情操。有了不良情绪时合理发泄出来，生活就不那么累了。

培养夫妻感情。少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年人应该及时地将情感转向老伴，二人一起重温过去的美好， 夫妻之间应互相开导、互相关心，培养夫妻感情，努力迎来婚姻"第二春"。喂养陪伴动物。伴侣动物对"空巢家庭"老人的身心健康具有积极的影响。研究证明拥有伴侣动物的老人生活更愉快，寿命更长，在心脏病发作时的幸存可能性更大【2】。伴侣动物可以成为老人的亲密伙伴，成为老人情感寄托和依恋的对象。

2.2子女的重视和投入是基础

空巢"老人心理障碍产生的重要原因之一是子女不在身边，缺乏亲情慰藉。因此，子女的"投入"至关重要，俗话说"心病还得心药医"。子女应该关心父母，时刻把父母的冷暖放在心上，尤其需要从情感上，精神上去关心父母，知道老人家的喜怒哀乐。如果子女和父母住同一城

镇的，两家的房子距离不要太远;对于生活在异地的子女，除了托人或雇人照顾父母外，子女要了解空巢老人在精神上容易产生的不良情绪，要常回家看看，常用书信、电话联系沟通。

2.3空巢老人服务体系的健全是克服困境的重要条件
在社区服务这个平台上，政府、社会、家庭都要扮演好自己的角色。政府主导、政策扶持，家庭主体、深情关爱，社会参与，大力支持，共同推进社会空巢老人服务体系建设。大力发展医疗保健、康复护理服务，提供助餐、助洁、助浴、助医、助行、助急等服务，并提供文化娱乐、聊天、心理咨询、代购代办等服务，满足空巢老人多种需求。还要加快社区为老人服务的网络建设，应急呼叫系统、心理关爱资询热线等。加强社区社会工作者队伍建设，发展志愿者、义工队伍等为空巢老人提供周到及时的服务。周到的社区服务可赋予老年人强烈的心理归属感，小家虽然"空巢"，大家庭依然温馨【3】。"老吾老以及人之老"，这是我们中华民族历来的优良传统，在我国老龄化日益严重的今天，家庭的照顾功能因"空集"的现实正逐渐弱化，而完全推行社会养老保障制度还不能够做到，这就需要全社会的多方关注，共同做好"空巢老人"的心理护理。改善空巢老人的心身状况，提高其生活质盆，对维护社会稳定，实现和谐社会的构建有着十分重要的现实意义。