正确对待衰老
人体的衰老是自然规律，中年以后才有所体现，特别 是60岁以后，由于身体、心理、生活环境等各方面的变 化，老年人会产生衰老感。从某种意义上讲，老年人要根 据自己的实际情况去生活，如提出退休等。即使继续工作 也要根据自己的身体条件和精力做些力所能及的事情。

要有进取心
老年人不要失去生活的积极性，不要产生滑坡思 想。要有积极进取的精神。对生活中的挫折要妥善处理，积极对待。日常生活中的-切事情 尽量自己动手不可处处依赖別人，不可倚老卖老，处处以老年人自居。

生活要有规律
大脑有规律活动，不仅能使大脑的丁.作保持在最佳状态，而且能使心理行为得以顺利进行。一 个人生活越有规律，大脑的活动越有规律，从而保证心理活动的健康发展。所以，老年人要使自 己的心理活动健康，还必须使自己的生活规律化，如按时休息，保持良好习惯，情绪乐观，心情 愉快，有'适当的心理活动量。

学会控制自己的情绪
心理学家的大量观察已经证实精神情绪对健康长寿有显著的影响。生理学家观察也证明精神 情绪对人的衰老起着重要作用。

培养愉快的心情
愉快的心情不会从天上掉下来，而是需要去培养和去寻找的。愉快的心情特别是乐观情绪被 誉为长寿的精神食粮，因为人体中最有助于健康长寿的力量就是乐观情绪，它胜过药物。大量调 查也已证明长寿者多豁达乐观，胸襟开阔。乐观情绪可促使人们分泌一系列有益于健康的激素、酶 和乙酰胆碱等活性物质，能调节血流量，兴奋神经细胞，使胃的蠕动有规律，促进唾液和胰岛素 的分泌。并可提高免疫功能，保持整个人体心身的稳定平衡。
老年人要培养“五乐”精神,即"助人为乐”、“知足常乐"、"自得其乐”、''与 众同乐”、“劳动中乐”。总之，要培养和寻找“愉快"的精神。前苏联著名医学博士茨曼诺夫斯基 在通向长寿的六项公式中的第一条就是：要保持神经系统的稳定性并尽量保持良好的情绪。保持 乐观的品质：善良、爽朗、幽默感、气量大、对他人的关心与尊重。老年人要保持思想开阔、情 绪稳定、乐观温存、无忧无虑，这些就具备了通向长寿的条件。