幽默：幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以 使烦恼化 为欢畅 ，能够让痛苦 变为愉快，将尴尬 变 为融洽 ，有 利于调 节情绪和 消除身心疲劳 目前 ， 美 国一 些科 研机 构 已经推 行 “幽 默 疗 法” ，此 疗 法 使许 多患者全身肌 肉得到松弛，摆脱烦恼 、内疚 、 抑府 的·心理 状 态
        音乐欣赏：音乐可以增进健康，辅治疾病， 使 人延年 益寿，、经常欣 赏优 美动 听的音 乐 ，不仅 有 益 于陶冶情 操 ，舒心 爽志 ，而且还 有化干 戈为 玉 帛，促进 家人 和睦 相处的 奇妙 作 用。从 事 “音 乐 疗 法 ” 的 医生 们 指 出 ，悦 耳 动 听 的 音 乐通 过 人 的 听 觉 影 响 大 脑 皮 层 ，使 内分 泌 系统 增 加 分 泌 一 些有益 于健 康的激 素和酶 ，因而 当一个人 听到 自 己喜 欢的音 乐时，呼吸就加 深 ，神 经就 松弛 ，疲 劳便 得 以 消除
       书法：书法是一种很好的养生、健身活动．挥 毫练笔 ，不仅得到艺术上的高雅享受，而且能怡情 养性、增进健康 ．．它与气功、太极 拳相似 ：静 中有 动 ，外静 内动 练字时，“意在笔先” “凝神静虑”， 运笔时气沉体松 ，专心致志，可使人心情舒畅 ，乐 此 不 疲
        绘画：绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发 的艺术活动 ，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏 自然 美箭 ，有益于身心健康 国外一些 医院还采 用 “绘画疗法”治疗疾病 ，让 患者通过绘画， 自然 地将压抑在心头的感情发泄 出来，调节精神 ，改善 病情 ，加快恢复健康
        赏花：在阳台上或家中种植花草，置身其中， 心情舒畅清爽 定期浇花 、施肥、剪枝 、移植 ，也 可以使人性格 变得开朗起 来。医学家研 究发现 ，芬 芳扑鼻的鲜花对忧郁症、焦虑 、妄 想和恐惧症这些 牵涉心理 的病症具有特殊疗效 ，如 天竺花香能使人 神 经安定镇静 ，促进睡眠 ，消除疲 劳 ：米兰 香味 能 使 气喘患者感到心情舒适 ；熏衣草花香能使心动过 逮 患者的心率得到缓减 ；丁香花香对 牙痛患者有镇 痛安静作 用 、
       读书：读书可以移情易性、振奋精神以增强免 疫功 能 ，颇具保 健 之 益 国外 已兴起 了别具 一 格 的 “书籍疗法” ，德 国就有医院为患者开设 了专 门的 图书 室 ，使 不 少慢 性 病 ，尤其 是神 经 系统 及 心理 疾 病的患者，沉湎于书中而很快康复 、
       想象：近年，欧美一些国家，用“想象疗法’’ 治病颇为流行 患者运用此 法，至少可 以增强治愈 疾病的信心，缓解痛苦 ，减 少折磨． “想 象疗法” 的秘诀在于给 患者建立一种信心 ，使其看到希望， 增强战胜病魔的勇气 ：