在怀孕的时候女性很容易出现各种的心理问题，心理状态不佳，这样会对胎儿的正常生长带来很大的问题，而且的消极情绪会导致难产。既然孕期心理问题对胎儿和孕妇的影响如此大，那么作为准妈妈应当怎么进行心理保健呢?下面

我们就来看下具体方法∶1、当心情有所波动时，准妈妈要懂得及时调整自己的情

绪，做一些有意义的事分散你的注意力，带给你更多好心情。每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“我是你的妈妈”

等等。听轻松愉快的音乐，音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起

到一定的放松作用。也可以记心情日记，利用空闲的时间记日记， 每天都写上一

段，记录每天的心情、宝宝每天的变化。

孕期心理对胎儿的影响 怎么进行心理保健 2、减轻对分娩的恐惧。虽然中期距

分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感

到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视片过分渲染分娩

场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法， 孕妇应学

习一些分娩的知识，对分娩是怀孕的必然结局有所了解。 另外， 如果孕妇和家 人 一

起为未出生的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕

妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。3。摆脱过分依赖心理。毫无疑问，孕中期妇

女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动。但有些孕妇因体型显露而不愿活动，

每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易

引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。孕期适当的活动可以增强孕

妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。 一、孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题 英国学家的研究显示，孕妇过度焦虑不只是增加胎

儿的风险， 还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面等问题。孕期心理对胎儿的影响 怎么进行心理保健 专家在对怀孕18-32 周的孕妇进行

的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在 4 岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的 2-3 倍。

专家认为，焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此，对胎儿大脑发育

造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。二、精神刺激对头 3

个月的孕妇伤害最大 美国科学家报告，通过对经历了1994 年 6。8 级地震的孕妇

进行调查发现，处于怀孕头3 个月的孕妇， 比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受

到精神刺激的损害，导致早产。 调查发现，孕期处于头3 个月的孕妇，经历地震

刺激后大多在第 38 孕周分娩;孕期处于最后 3 个月的孕妇，分娩往往是在第 39 孕

周。由此可见，精神刺激对早期妊娠的伤害性最大，这个时期是一个特别易伤期。

孕期心理对胎儿的影响 怎么进行心理保健 三、孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高

澳大利亚科学家通过对绵的实验表明，孕妇在怀孕早期精神紧张，即或短短 2

天，也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。 研究专家认为，在绵羊身上的

这一发现， 与人遇到精神紧张时的情况很相似，因而对胎儿的景影响也—样， 并会影

响以后的生活。专家指出，孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要，但也应想尽一切办法避免精神紧张。不过，遗传易致精神紧张在这里是一个关键因

素。也就是说， 引起精神紧张的作用力对干不同的人有很大差异。四、孕妇紧张会

使自身免疫力下降 国内外研究显示， 女性在怀孕及分娩

前后，如果心理经常处于焦虑状态中，那么自身免疫力就会相对较低。 专家指

出，长期情绪紧张的孕妇，会使身体变得衰弱，而身体衰弱的人很容易感染。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响，引起大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张

情绪刺激后，脑垂体也随之受到刺激，促使肾上腺分泌糖皮质激素，导致抗体产生减少，大大削弱孕妇对疾病的免疫力。