心理素质是指一个人在面对各种困难和挑战时，能够保持良好的心理状态，调动自身的潜能，克服困难，实现目标的能力。心理素质包括自信、自尊、自控、应对压力、社交和情感等方面。积极的心理素质有利于青少年的身心健康、学习成绩、人际关系和未来发展。那么，如何帮助青少年建立积极的心理素质呢？本文将从以下几个方面进行探讨：

一、加强心理健康教育

心理健康教育是培养青少年积极心理素质的重要途径。通过心理健康教育，可以普及心理知识，提高青少年对自身心理特点和问题的认识，增强他们的心理保健意识和能力，培养他们的心理韧性和适应性。学校应将心理健康教育纳入教育计划和课程安排，为学生提供系统的心理健康教育课程，注重活动体验和互动交流，引导学生在实践中学习和运用心理技能。同时，学校应配备专业的心理健康教育教师和辅导员，为学生提供及时有效的心理咨询和服务，帮助他们解决具体的心理困扰。

二、营造良好的家庭环境

家庭是青少年成长的第一环境，家长是青少年的第一任老师。家庭环境和家长教育方式对青少年的心理素质有着深刻而持久的影响。家长应给予孩子充分的关爱和支持，尊重孩子的个性和选择，鼓励孩子积极尝试和探索，培养孩子的自信和自尊。家长应与孩子建立良好的沟通和信任，倾听孩子的想法和感受，引导孩子正确处理情绪和冲突，培养孩子的社交和情感技能。家长应以身作则，树立积极乐观的人生态度，为孩子树立良好的榜样。

三、丰富多彩的课外活动

课外活动是青少年锻炼身体、发展兴趣、展示才华、增长见识、锤炼意志、提高能力的重要平台。通过参与各种课外活动，青少年可以享受运动和艺术带来的乐趣，释放压力和负面情绪，增强体质和美感；可以结交志同道合的朋友，拓展人际网络，增进相互理解和支持，培养合作和沟通能力；可以面对各种挑战和困难，锻炼自我管理和解决问题的能力，培养自我控制和应对压力的能力。学校和社会应为青少年提供丰富多彩的课外活动，鼓励他们积极参与，发现自己的潜能和价值。

四、正确的人生观和价值观

人生观和价值观是指导一个人行为和选择的基本理念和标准。正确的人生观和价值观有助于青少年树立远大的理想和目标，明确自己的方向和意义，激发自己的动力和潜力。青少年应树立社会主义核心价值观，坚持以马克思主义为指导，坚持以爱国主义为核心，坚持以改革创新为动力，坚持以人民为中心，坚持以道德为准则，坚持以法治为保障，坚持以和谐为基础，坚持以共同富裕为目标。青少年应积极担当时代责任，勇于实现中国梦。

总之，帮助青少年建立积极的心理素质是一项系统而综合的工程，需要学校、家庭、社会等多方面的共同努力。只有这样，才能培养出拥有健康心理、全面发展、适应社会、服务国家的优秀青少年。