现代医学资料表明：愉悦的情绪，快乐的心态是使人健康长寿 的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快 乐．才是深层的、永久的、稳固的。才能使人终身受益。可见，快乐是 智者的人生观，更是老年人的养生良方。那么，老年人怎样创造并 感受生活中的快乐．健康愉快地过好每一天呢?可从以下“八不”中 汲取养料，修养身心。

       一、不怀旧
        元朝的萨都刺在《念奴娇·登石头城》里写道：“石头城上，望天 低吴楚，眼空无物。指点六朝形胜地，唯有青山如壁……伤心千古． 秦淮一片明月。”岁月不住地转换着年轮，昔日多少英雄的丰功伟 绩。都随着岁月的流逝一去不复返了。生活就是这样，有些人和事 虽然值得回忆，值得留恋，但毕竟一日难再晨，生活不能总是沉浸 在那些残缺的回忆里。放眼未来，重要的是把握现在，只要眼空无 物。保持舒展的心态，便能达到“秦淮一片明月”的意境。

 二、不生气
          要学会控制自己的情绪，遇到矛盾冷静处置，或设法回避，或情感 转移，尽量少生气或不生气。乐能长寿，气大伤身。现代心理学家认为：人在发怒时，呼吸加 快，肺泡扩张，血流加快，心跳剧烈，周身处于失控状态，犹如决堤 洪水，大有摧枯拉朽之势，蓄于内，自损身心，影响健康。因此，我们

   三、不攀比 。
        知足者日日神仙，不知足者日日苦海。人生在世，应得的权益 要争取，非分的名利要放弃。人与人不同，我们要正确认识自己，权 衡自己。有多少足力就走多远的路。这并不是向命运妥协，而是因 为人都有各自的局限。正视现实，知足常乐，是明智之举。心平气 和．无忧无虑，有助于促进身体内环境平衡。

   四、不孤寂
         有些人性格内向，不善交际，并由此产生寂寞、孤独、无助、焦 躁等不良情绪反应和难耐的心理空虚感。如不及时调适，则能引起 人体生理和心理上的疾病，甚至导致走上了自暴自弃、消极轻生的 道路。克服孤独心理，重要的是要有一个正确的心态，树立自信心， 培养生活热情，主动亲近别人，谅人之过，念人之功。同时，要努力 发展自己的兴趣爱好，寻求精神寄托，自得其乐，消除独处时的寂 寞心态。

    五、不嫉妒
         心理学家认为．嫉妒是一种病态的心理。并可导致某些功能性 或器质性疾患，不嫉贤，不妒能，关键在于平时要养成良好的心理 素质，消除思想上认识上的偏差。须知，一个人的智力、体力、领悟 力与适应力，都有一定的限度和范围。我们必须承认有自己力量不 能达到之处，必须承认人外有人，天外有天。当别人在某些事情上 胜过自己时，要有为别人喝彩的心情，最低也要有不嫉妒别人的雅 量。嫉妒似烈酒，少饮可提神，多喝则伤身或殒命。《三国演义》里的 周瑜，《水浒传》里的王伦，其下场便是最好的说明。

   六、不动心 ’
       不动心是为了养心。古代养生家庄子对保持内心的清静，排除 私心杂念的干扰尤为重视。他说：“平易恬淡，则忧患不能人，邪气 不能袭，故其德全而神不亏。”孟子提出不动心——寡欲——收心， 最后达到“养浩然之气”的境界。孟子所提倡的“不动心”就是要排 除外界的干扰，做到“不以物喜。不以己悲”，“猝然临之而不怒。无 故加之而不惊”。这样才能保持内心清净，有利于保持良好的精神 状态，有利于工作和学习。

   七、不消极
          乐观向上，心宽体康。生活中，很多时候我们可能被社会闲置， 被人们漠视。如果因此而颓废消极，一蹶不振，只能毁蚀掉自己的 心灵和意志。跌倒了爬起来，对人生才是一种磨炼。世间没有一件 事情是可以顺利达成的，一切的挫折失败，都是一种考验——对你 毅力的考验。

  八、不贪心
     ● 远古的仓颉在造汉字的时候“一撇一捺”，把人字造得很简单。 这是否可以理解为。古人是在告诫后入不要太贪了呢?如果看见好 东西就往自己家搬，那家里准会拥挤不堪，而有用的东西又找不 着。人这一生中，总有些不是自己应该得到的东西，要学会适当地 放弃。放弃屈辱留下的仇恨，放弃那些埋下祸根的贿赂……只要我 们知足克己，不贪心，不妄求，对既有的东两知足珍惜，并肯用自西 的力量去追求那些属于自己的，自然就不会感到失望和痛苦了，