本文采用计步器对城市中老年人在日常生活中的步行活 动量进行测量，结合心理健康进行分析，以期能为增进城市中 老年人的心理健康提供参考。
     对象 成都市内，随机抽取没有行走困难的离退休人员， 男性 71人，女性89人，共计160人，年龄 50-78 岁，平均年龄 （63±4.2）岁。
     方法 步行活动量测量采用日本欧姆龙公司生产的 HJ-002 型电子计步器，进行连续3日以上的步行步数的测量，测量 早晨起床后到晚上睡觉前的全天步行步数。并对部分被试者 的散步步数进行单独测量。心理健康测量采用广泛使用、内涵 丰富的SCL-90症状自评量表 ，采用 5级评分，使用“从无”、 “轻度”、“中度”、“相当重”、“严重”，分别记1-5分。全部数 据采用SPSS.10.0 统计软件进行统计处理。
      结果 每日的步行步数，男性中老年人为（7568±3403） 步，女性中老年人为（7775±3697）步。23 人次整天仅在户内 活动的步行步数为（2843±436）步，30人次的一次散步的步数 为（3205±1726）步.
      男性组在躯体化、强迫、焦 虑因子分及总均分存在差异，女性组在人际关系和抑 郁因子分存在差异.
      讨论
       现 代社会中，身体活动量不足是影响人们身心健康 的重要因素。经常保持适量的身体活动量能够减少人们患慢 性疾病的危险有助于提高生活质量，可以使中老年人伴随着年 龄的增长而丢失钙的速度减慢，促进消化和排泄，降低发生心 血管系统疾病和糖尿病的危险。运动还能改善心情、增加活 力、减少焦虑、提高注意力和机敏程度，使人更好地应对应激， 有调查表明适度锻炼可使各种原因引起的死亡人数减少40%。
      不同步行活动量的人的心理健康水平比较结果表明，步行 活动量大，对男性的躯体化、强迫、焦虑因子及总均分，女性的 人际关系和抑郁因子都有积极影响。步行活动量大，主要是户 外的体育锻炼、休闲娱乐以及外出购物等活动较多的缘故所 致。当人置身于这类户外活动中时，能增强体质，降低身体不 适感，增强自尊感，还会增加社会交往，转移个人对紧张源及自 身紧张状态的转移力，减轻焦虑、抑郁、消沉和孤独等不良情 绪，保持或增进心理健康水平。有调查结果表明，慢跑或散步 等有氧运动，对增进心理健康有显著作用，大部分的心理医生 都认可身体活动治疗焦虑症和抑郁症的有效作用［)，+］ 。本实验 的结果与上述研究基本上是一致的，所以应提倡中老年人经常 到户外散步，参加各种外出休闲娱乐活动和体育锻炼，以保证 足够的身体活动量，增进身心健康水平。