随着人们年龄的增长 ，中老年群体的心理健康水 平呈下降趋势 ，常见的心理问题有躯体化障碍 、抑郁障 碍 、焦虑障碍等［1］ ，同时心理问题可以直接或间接地影 响其身体健康 ，最终导致中老年人的生活质量降低 。 因此 ，研究如何提高中老年人的心理健康具有重要的 现实意义 。 当人体进入中老年期后已不适合参加高难 度 、高强度的运动 ，害怕孤独的他们更倾向于集体类的 运动项目 ，这样特殊的生理 、心理特点决定了老年人更 适合舒缓的集体类健身项目 ，广场舞恰恰能够迎合这 样的需求［2］ 。 广场舞是一种在公共场合进行的 、大量 中老年人参与的 、以娱乐和锻炼为目的的特殊业余舞 蹈艺术表演形式［3］ 。 目前国内对广场舞锻炼作用的研 究多针对身体健康的层面上 ，而很少涉及心理学领域 。 本研究针对中老年人广场舞锻炼对其积极心理品质的 影响进行调查分析 ，旨在探究广场舞对于中老年人心 理的影响 ，为促进中老年人心理健康的相关研究提供 理论依据 。
      1 对象与方法
      1 .1 研究对象 采用整群抽样法对河南省商丘市区 、 开封市区 、洛阳市区的中老年人进行调查 。 广场舞锻 炼组 ：只参加广场舞锻炼 ，每周至少 3 次 ，每次至少 1 h ，持续 6 个月以上 ；非广场舞锻炼组 ：不进行任何健身 锻炼 ，只有日常的基本活动 。 排除标准 ：有精神障碍 、 认知障碍者或因其他原因不能配合的人群 。 两组中老 年人一般资料比较差异无统计学意义（P ＞ 0 .05） ，具 有可比性 。
      1 .2 研究工具
       1 .2 .1 心理弹性量表 （Connor‐Davidson resilience scale ，CD‐RISC） 本研究使用的是由 Yu 等［4 ］ 翻译并 修订的中文版 CD‐RISC 心理弹性量表 ，由坚韧 、自强 和乐观 3 个维度构成 ，用于评估个体的心理弹性 ，中文 版 Cronbach′s α 系数为 0 .91 ，得分越高说明被测者心 理弹 性 水 平 越 高 。 ② 自 尊 量 表 （ The self‐Esteem Scale ，SES） ：由 10 个条目组成 ，用于评定人们关于自 我价值和自我接纳的总体感受 ，该量表的 Cronbach′s α 系 数 为 0 .8 4［5］ ，本 研 究 的 Cronbach ′ s α 系 数 为 0 .86 。 得分越高 ，表明参与测试的被试者自尊发展水 平越高 。
       1 .2 .2 幸福感指数量表（WHO‐5 Well‐Being Index ） 该量表由 5 个条目组成 ，用于评估个体的幸福感 ， Cronbach′s α 系数为 0 .82 。 在我国中老年人群中检验 该问卷具有良好的信度和效度［6 ］ 。
      1 .3 资料收集方法 由研究者采用统一指导语向调 查对象说明研究目的 、内容及填写要求 ，征得同意后由 其独立完成问卷填写 ，并当场收回 。 广场舞锻炼组共 发放问卷 112 份 ，收回有效问卷 105 份 ，有效回收率为 93 .6％ 。 非广场舞锻炼组共发放问卷 108 份 ，收回有 效问卷 102 份 ，有效回收率为 94 .4％ 。
        1 .4 统计学方法 采用双人录入的方法建立数据库 ， 用 SPSS 21 .0 软件对变量进行描述性统计 、独立样本 t 检验 、多元逐步回归分析 ，以 P ＜ 0 .05 为差异有统计 学意义 。
       2 结果
       广场舞锻炼组中老年人积极心 理品质得分明显高于非广场舞锻炼组 ，两组心理弹性 总分及各因子分 、自尊得分 、幸福感得分比较差异有统 计学意义 。 首先 ，广场舞作为一种舞蹈形式 ，跳舞过程 中欢快的节奏 、柔美的动作以及表演的成就感可以使 人心情更加愉悦［7］ ，从而提升舞蹈者的幸福感水平 。 其次 ，广场舞也是一项体育锻炼活动 ，在运动过程中机 体神经内分泌活动的改变参与对机体心理状态的调 节［8］ ，有利于参与者宣泄情绪 、释放压力 ，从而提高自 身心理弹性水平 。 最后 ，广场舞是一种集体类的运动 ， 也是一种人际互动的形式 ，团队所带来的心理支持感 、 安全感以及人与人之间的共情能够满足中老年人积极 认知 、自我尊重 、自我悦纳等多种心理需要［9］ ，在这个 过程中 ，中老年人的自尊水平也得到了提高 。
        3讨论
        研究结果表明 ：自尊是广场舞锻炼组和非广场舞 锻炼组幸福感指数的共同影响因素 。 当人体进行体育 运动时 ，随着身体的强健体形的改变会逐渐增加个体 的身体自尊程度 ，而身体自尊的提高往往会伴随着个体幸福感的增加 ，因而身体自尊是体育运动和个体幸 福的中介［10］ 。 严标宾［11］ 的调查结果显示自尊和总体 主观幸福感呈正相关 ，与本研究结果一致 。 回归分析 结果显示 ，乐观更能预测广场舞锻炼组幸福感指数 。 在广场舞锻炼过程中参与者能够获得愉悦的心理体 验 ，保持良好的精神状态 ，这种正性的情绪使得其乐观 的心理品质不断得到强化 。 而乐观作为一种重要的积 极人格特质 ，能使个体更多地看到事物好的方面 ，增加 人的心理能量 ，使人更有效解决问题和应对压力［12］ ， 从而提高个体的幸福感指数 。 因此 ，对广场舞锻炼者 来说 ，乐观对幸福感具有预测作用 。 对不参加广场舞 锻炼的中老年人来说 ，自强更能影响他们的幸福感指 数 。 中年人正处在事业的巅峰期 ，拥有自强的品质能 让他们在工作和生活中更加拼搏进取 ，产生更大的追 求成功的动机 ，从而取得更大的成就 ，获得更大程度的 幸福感 。 有研究表明 ，自强者往往表现出积极悦纳自 我 、自信 、自尊的心态 ，因而更有可能主动发起行为并 产生积极的行为后果［13］ ，体验到较高的幸福感 。 经本 研究验证 ，跳广场舞对中老年人的积极心理品质具有 促进作用 ，是一种适合于我国中老年人 ，能提升中老年 人心理健康水平的锻炼方式 。