老年人心理保健的目的是提 高老年人的生活质量，使老年人能 度过一个愉快幸福的晚年，并能从 容面对“死亡”，给人生一个圆满 的结局。
     一、确立生存意义
人贵有自知之明，老年人也一 样。孔子自称：“吾十有五而志于 学，三十而立、四十不惑、五十知 天命、六十两耳顺、七十而从心所 欲，不逾矩”。反映了孔子随着年 龄的增长，活到老，学到老，使得 自己的精神境界不断发展，从不 惑、知天命、耳顺一直到从心所欲， 老年人应客观地意识岁月不饶人， 不能逞强，也不应把自己贬得一无 是处。虽然社会和家庭不再是靠老 年人来支撑，但也不是老年人已经 没有用了。让老年人发挥余热，老 年人不仅应老有所养，也要老有所 乐、老有所学、老有所为。
    二、适度运动
老年人参加各种体育运动能增强自己的体质，延缓年龄增长 所带来的各器官功能的衰退。当 然也不能像年轻人那样去进行剧 烈的运动，而要根据自己的体质 和兴趣，有选择地、有规律地进 行运动。运动不仅 是体力运动， 也包括脑力运动。跑步、打球、爬 山、太极拳等是体力运动。下棋、 打牌等则是脑力运动，适当进行 脑力 运 动能 延缓 大 脑功 能 的衰 退，能有效地延缓记忆力、思维 能力和精力等高级心理功能的减 退。
     三、加强人际交往
离退休后的老年人最怕的就 是与世隔绝，把自己封闭起来，因 为这样会加快老化进程。世界上 有许多男性在进入领养老金年龄 时，却出乎意料地不久就死亡了， 在德语中的一个术语“养老金死 亡”（PENSI ONERUNGSTOD）指的就是 这种情况。其原因可能是一些男 性把自己与自己的工作联系在一 起。离退休后失去了工作就等于失去了自我、失去了人生的目标、 失去了身心健康，特别是失去了 与社会的联系，情绪压抑、苦闷、 悲观，把自己关起来不出门，越这 样就越失去生活的勇气，甚至停 止了 作为一个真正的 人的生活， 这时候，实际上死亡就已经开始 了，或者说已是部分死亡的“活死 人”了。只有走出家门，加强人际 交往，才能克服“养老金死亡”，找 到生的意义、生的乐趣。
      四、家 庭 和 社 会 的 关心
老年人和未成年人一样，需要 家庭和社会的关心。生病时需要照 顾，经济困难时需要救济，上公共 汽车时需要“老弱病残孕专座”，老 年人再婚也需要子女的理解和支 持，临终时需要子女和亲人在身边 并握着自己的手。家庭和社会的关 心是老年人心理保健的外部环境。 老年人需要家庭和社会的帮助和 关心。