随着社会节奏的加快和升学压力的增大，现在的青少年出现 了越来越多的心理问题。青少年所处的青春期是生理发育、心理 转变的关键时期，这个时期的心理与生理发展不平衡已引起广泛 关注。所以，了解目前青少年心理现状，关注影响青少年心理健 康发展的因素，探究其应对策略，对青少年尤其是中学生的健康 成长至关重要。
              一、青少年心理问题现状 心理健康发展对一个人的成长来说至关重要，如果我们青少 年的身心发展不平衡，就会影响我们的社会适应能力、抗压能力 以及日常的学习生活。世界卫生组织（WHO）预测，2020年世界 范围内发生心理问题的儿童与青少年将增加50%以上。从一个 人的成长角度来看，青少年阶段，其成长发展主要受到生理、心 理、和环境因素的影响，青少年较容易出现抑郁、焦虑等情绪问 题，自卑、自恋等认知问题和升学、就业等现实问题，以及吸烟、饮 酒、吸毒和高危行为等健康危险问题。 ‘
             ’（一）情绪问题 2017 年世界卫生组织报告显示，青少年抑郁患病率达到 8.3%，自杀、自伤已成为15-29岁青少年的第二位死因，我们周围 的中学就有出现自杀的同龄人。有研究表明大约有1/3的青少年 会在成年之前患焦虑障碍，并且对其心理和社会功能造成很大影 响，导致学业不佳、交往障碍等问题。青少年自杀的案例也越来 越多，特别是贵州省四名留守儿童喝农药自杀的事件在我们学校 引起很大震动。上海市的一项自杀问题的调查表明，对9所2416 名10-17岁中小学生进行匿名自评问卷调查，发现有自杀意念者 368名(占15.23%)，有自杀计划者141名(占5.84%)，自杀未遂者42 名(1.74%)。自杀意念、父母外出、父母离异、不合理的教育方式、 精神病家族史等因素是青少年自杀行为的主要危险因素。
             （二）手机网络成瘾问题 目前青少年手机和互联网成瘾已成为一种普遍社会现象，严 重影响其学业和个人身心发展。2018年中国互联网络信息中心 发布的第42次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2018年6 月，10-19岁年龄段占据总网民人群的 18.2%。中国网民的中学 生群体最多，占总比达24.8%，我周围的同学，一半以上都在用智 能手机，查解题答案是一方面，主要是打游戏和聊天。有研究发 现，青少年社交网络成瘾与其出现的心理问题所导致的学业及人 际交往困扰成正相关关系，网络成瘾容易导致抑郁。青少年由于 自我控制较差、抵制不了手机的诱惑，形成手机依赖、现实人际交 往的缺失以及道德、价值观的异化。我自己就有明显的感受，如 果没有父母的监督，我很难亲自放下心爱的手机。此外，手机的 长期过度使用还会影响我们中学生的思维和辨别事情真假的能 力，使我们成为听信谣言的弱智和手机的奴隶。
               （三）高危行为问题 我周围的中学生吸烟者越来越多，大多为男生，也有个别女 生，而且有的年龄还很小。有研究对2380名中学生做调查，其中 女生吸烟率为2.7%，男生吸烟率为18.8%，青少年吸烟行为与学业 压力、社会环境、家庭因素和性格特点有明显相关。随着近年来 社会上毒品滥用种类的多样化趋势，低龄化人员吸毒现象也日趋 普遍，“80后”、“90后”，甚至“00后”青少年群体已成为毒品侵害 的主要对象，青少年吸毒问题也成为全球性的社会问题。青少年 吸毒问题关系到民族的兴亡，已经引起政府及全社会的广泛关 注。根据国家禁毒委员会发布的《2016年中国毒品形势报告》显 示，2016 年，不满 18 岁吸毒人员 2.2 万名，占 0.9%，18 岁到 35 岁146.4万名，占58.4%。吸烟和吸毒正是大多数中学生心理不健康 的外在行为表现。
             二、青少年心理健康影响因素 在众多影响青少年特别是中学生心身健康发展的因素中，家 庭、社会和学校的共同影响，制约着我们青少年身心的健康良性 发展。
            （一）家庭因素 父母是家庭系统重要的组成部分，是家庭各个子系统中对子 女影响最大的因素，对子女的身心健康发展起着至关重要的作 用，我父母有时的急躁性格就特别影响我的情绪，甚至给我的学 习造成很大的负面影响。青少年正处于对家庭中父母关系觉察 的敏感时期，父母关系好坏对我们子女心理健康发展起着直接影 响，尤其是父母关系冲突所带来的负能量。许多同学出现心理问 题和极端行为的主要原因就是因为父母关系不好和家庭不和睦。 此外，完整的家庭结构对青少年心理成长发育更为重要。我们同 学中有部分单亲家庭和一些家庭不在本地的学生，他们不喜欢与 人交往，周末时心情低落，甚至不愿意回家。他们有时候很敏感， 容易受到同学们的冷落，从而导致偏激、自卑，不自觉地表现出不 良行为。
              （二）学校因素 围绕学习产生的问题是青少年心理健康问题的主要部分，激 烈竞争，新闻宣传和各种升学排名的影响，加上学校过于强调升 学率，致使家长、老师只重视对学生的知识传授和智力因素的培 养，忽视了学生们心理健康的发展，在我当前的高中阶段，这一点 尤其突出。虽然教育主管部门要求学校“减负”、不搞排名，但学 生课业繁重，名校招收数量少，父母期望值高，如此激烈的竞争， 使得我们的精神压力越来越大。每天高负荷的运转，睡觉已是凌 晨，起床后上学还踏着星辰，难免使大家的情绪、性格、身体等都 受到影响。
            （三）社会因素 在以往对青少年心理健康的报道中，社会结构因素的影响往 往容易被忽视。随着研究视角的拓宽和研究方法的进步，社会时 代特征在青少年心理健康中的影响逐渐受到重视。有学者在分 析中学生心理健康下降的原因时，采用具体的社会发展指标进行 分析，发现中学生心理健康水平下降和社会变迁所带来的经济状 况、社会威胁和教育状况相关。这说明随着改革开放以来人们生 活水平的提高，城市化进程的加快和教育的日益普及，以及在这 一过程中出现的贫富分化程度的加大、犯罪率的上升和离婚率的 提高等，均对青少年的心理健康状况造成了消极的影响。
             三、青少年心理问题预防举措
                 （一）重视青少年视角下的心理健康预防 青少年积极发展预防项目受到美国、英国等西方发达国家的 高度重视，此项目有三大突出特征：
                     （1）提升青少年生活技能和处 理社会情绪的能力；
                       （2）注重将个体独特的优势与其所处环境间 的互动过程最优化，如与成人间建立长期良好、积极的关系；
                    （3） 强调参与到学校、家庭和社区的各种活动和项目中的重要作用， 并在此过程中培养青少年的领导力。有研究表示，要结合中国特 色理论开展预防，开发具有我国文化特点的国家层面的青少年心 理健康预防与促进方案，从大健康观的角度重视青少年的心理问 题。
               （二）依靠社会支持培养青少年心理弹性增加社会支持，有利于培养青少年的心理弹性，对青少年情 绪、行为问题具有保护作用。可以通过团体辅导训练的方法提高 青少年的心理弹性水平，从而适度降低其焦虑水平。研究显示， 以认知行为理论为指导编制的团体心理辅导课程能够让高中生 的心理弹性水平显著提升。遗憾的是，目前我们中学生中这样的 课程还比较少。
            （三）倡导积极健康和谐的家庭教育理念 积极家庭教育理念倡导品格与学业并重，培养积极的心理品 质，从幸福和品德等方面全方位提高心理能力，从而提升青少年 的心理健康水平。父母应尊重孩子的主体地位，要根据自己孩子 的特点，选择科学的方法，因材施教。家长也应该提高自身知识 修养，学习一些基本的心理学知识，随时掌握和判断子女的心理 变化，及时发现问题，通过分析引导，采取恰当方式及时解决问 题，营造良好的家庭心理教育氛围。
                  （四）体育锻炼是提高中学生心理健康水平的重要方式 体育锻炼可以给我们中学生带来愉悦感，消除长期的情绪压 力，有利于我们向积极健康的方向发展。上体育课时，特别是集 体项目，大家都不再孤独，团体意识和自尊感都得到提升。这样 通过自我概念的改变重新审视自我，不仅提高了学习效率，也加 强了自信心。同时，体育锻炼也对同学们的创造力、观察力、合作 力等方面有一定的积极影响作用，希望国家能在高考科目中加强 对身体素质的考核，反向促进中学生对体育锻炼的重视。
           （五）开展学校和社区心理健康卫生服务 学校和社区是青少年学习和生活的重要场所，其心理卫生服 务对青少年保持良好的心理状态，形成健全的人格有着重要的作 用。学校和社区的心理卫生服务可早期识别各种一般心理卫生 问题和精神障碍，能及时对相关青少年实施关注、咨询服务和干 预。同时也能够给青少年和他们的家庭提供信息与帮助。
            （六）加强政府职能部门对心理问题的协同作用 引起城市青少年心理不健康发展的主要原因，可能是城市网 络信息监管不到位、不健康信息泛滥，使得对青少年的心理健康 产生消极影响。比如，同学们用智能手机上网、注册社交网名，几 乎是畅通无阻，网络上什么样的信息、什么样的恶俗语言都有，年 轻的心沉浸在大染缸中，心理自然会受到影响。因此，国家要健 全相关法律、法规，净化网络环境，加强网络监管，积极引导其向 健康、有序的方向发展，不要使我们这一代青少年迷失在虚拟的 网络中。