回顾历史，“东亚病夫”赫然钉在耻辱柱上。“少年强 则国强”这句话告诉我们青年秉承着祖国的希望，与国家 的未来息息相关。党和政府先后提出: 发展体育事业，增 强国民体质。 青年的成长成才需要多方面的健康发展，而心理健康 程度是决定青年自身发展是否能够到达成功，能否适应当 今社会快速发展的决定因素。所以心理健康比身体健康表 现的更加重要
  1 中国青年学生的心理健康状况
              当今社会快速高效的变化速度，使得青年因时代发展 问题导致心理疾病的现象明显增加。有关人员对4000名 青年学生进行了随机调查访问，有心理问题的学生占随机 调查数量的12.23％，心理问题非常严重的学生占随机调查 的0.82％。人际关系敏感和抑郁等成为青年心理疾病的主 要问题病因。这些心理疾病所表现的症状多内含残忍性质 和攻击性。所以解决青年学生的心理问题是迫在眉睫关乎 祖国未来[2]。

2 体育锻炼与心理健康的关系
            体育锻炼与心理健康的关系主要表现为：(1)运动能帮 助缓解焦虑；(2)长期运动有助于缓解精神紧张；(3)运动有 助于缓解各种压力；(4)运动有助形成良好的情绪。以前的 研究过多的侧重于心理健康益处的消极方向的问题探索。 在高中和大学实验组中进行调研中，高中生“人际关系”， “焦虑症”，“偏执狂”和“强迫”的结果明显不如大学生； 本课题针对体育锻炼产生的积极心理健康进行研究，引起 社会教育界对体育锻炼与心理健康的积极作用得到该有 的重视。通过研究发现只有同时注重“缓解消极情绪”和 “积极预防”两方面的结合，才能为青年身心健康的整体 发展提供更加有力的保障[3]。

3 体育锻炼培养青年的人格心理
            3.1 积极开展各种体育锻炼活动，改善心理健康状态 相关数据显示，青年体育锻炼的程度越高心理发展水 平越健康。体育是以人为对象的自我改造活动。它在优化 青年心理素质和促进个性发展方面发挥着独特的作用， 这对于其他形式的教育来说是困难的。但在体育运动中， 却是得天独厚。在体育锻炼期间，人的心理会受到运动的 刺激。运动时产生的运动心理刺激，在这个运动心理刺激 过程后青年的心理素质得到提高，心理承受能力得到增 强，适应能力得到锻炼。体育活动无论从内容上还是形式 上都符合青年的性格特征。青年人喜欢体育锻炼，使得体 育锻炼为心理健康的发展提供了机会和有利条件。
             3.2 加强体育教育，培养年轻人的人格 现代社会体育教育越来越多地在培养人才方面发挥 着特殊的作用。通过身体锻炼，青年可以到达认识，分析 和改造自我的目的，从而到达塑造良好人的目的。因此，体 育教学中的因材施教，积极引导，对他们的个性优点的发 展需求提供有利的优势，并能及时指出并纠正其人格的 心理弱点和不良行为。以培养青少年成长成才提供有利条 件。体育教育采用多样化的教学内容，新颖的方法和创造 性的手段，到达青年对体育教育的保持持续的喜爱。 ‘
               ’3.3 通过身体活动调整心理状态，到达心理健康 现代人身心健康和适应社会发展都需要心理平衡的保 驾护航。参加体育活动不仅是体力，体能，技术和技能的投 入，还包括情绪等心理因素的参与，心理因素是决定体育锻 炼效果的决定性因素。在体育活动中，一个人的负面情绪可 以调整; 紧张得到缓解。通过体育锻炼，我们可以培养青年 人顽强的毅力，勤奋的品质，团结合作的意识，以及意志和 竞争的精神。树立积极向上的人生观。要充分利用创新的 体育方法，培养青年的心理调节能力，促进身心健康。 ‘                 
           ’3.4 利用体育竞赛手段培养竞争和进取意识 时代的快速变革，社会发展需要青年拥有强烈的竞争 和努力工作的进取意识。竞争与进步是体育精神的主要特 征。因此，体育竞赛和体育锻炼的过程是磨练和培养个体 心理素质的过程。应充分发挥体育锻炼的这一优势，在形 式多样的体育活动中，能有效地培养他们拼搏进取和奋发 向上的竞争意识，开拓创新的团结协作的精神

4 体育锻炼对青年人心理健康发展的影响
           社会的快速变革，年轻人面临新的心理问题，积累旧 的心理问题，导致心理问题层出不穷。长期精神压力的堆 积无处排解，最终导致各种心理和行为异常，例如：厌学、 遗弃、甚至犯罪、自杀等。研究发现，未参加体育锻炼的青 年的心理健康程度明显没有经常参加体育锻炼的青年的 心理健康状况好。所以经常性的积极参加体育活动有利于 青年心理健康，更有利于青年自身全面发展。‘
           ’ 4.1 体育锻炼可以改善青年的情绪状态 情绪状态是心理健康的重要标识。稳定良好的情绪状 态能够使青年更加积极主动面对学习中的问题。青年面对 的问题无非是这几类:（1）各种考试；（2）竞争；(3)对未来 工作的担忧感到焦虑。在体育锻炼活动过程中青年可以及 时有效的转移稳定个人不健康的心理和行动，从而摆脱不 良情绪和行为。因此，定期和积极参加体育锻炼活动不仅 可以改善青年遇到的负面情绪还可以到达健康状态。
             4.2 体育锻炼可以培养坚强的意志品质 在体育运动中，青年可能会遇到客观缺陷和主观困难， 例如恶劣的气候条件，高标准的难度或参加体育锻炼时的 意外障碍。锻炼者越积极地克服主体和目标的困难，越有 利于自身发展的质量，更好地适应社会发展和成功。
             4.3 体育锻炼可以消除疲劳 体育锻炼益处良多。青年面临的问题很容易导致身心 疲劳和神经衰弱等心理疾病。但是，适度的体育锻炼可以 放松情绪到达良好的状态。于此同时还可以提高记忆、注 意、反应、想象和思维等智力功能，使其以最好的状态面 对生活中的问题[5]。
            4.4 体育锻炼可以有效预防精神疾病的发生 体育锻炼不仅能够解决学生心理疾病的问题，还能预 防心理问题的出现，到达改善治疗预防心理疾病的作用， 通过体育活动锻炼，抑郁的心情和不良情绪通过运动转移 注意力发泄出来，达到身心平衡，情绪良好的状态。

5 结语
             科学合理的体育活动锻炼可以提高培养青年学生的 情智商的优化，为青年健康的全面发展提供有利条件，为 青年的成长成才保驾护航。体育锻炼是改善青年学生心理 健康的重要手段之一。体育锻炼可以促进青年更好地适应 生活，帮助消除孤独，突破“保持自卫”的生活方式，能够 主动面对学习中的问题，妥善处理不良情绪，保持正确的 人生观。促进青年人健全人格的形成，更好地适应社会发 展，成为合格的接班人。’