心理调适是对一定的心理现象进行调整和引导，能够帮助青少年保持稳定的乐观情绪，从而达到心理健康的良好状态。在青少年中开展心理调试工作，是构建社会主义和谐社会，落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和保障青少年健康成长的重要举措。近年的国内青少年心理卫生调查表明，我国青少年心理健康形势不容乐观，有 10-20%的青少年具有不同程度的心理疾病。围绕帮助青少年更好地解决心理问题，共青团开展了一系列的探索和实践，逐步形成了"贯穿一条主线，突出两个重点，针对五个群体"的青少年心理调适工作体系，有效地提高了青少年的心理调适能力，为青少年的健康成长提供了有力的保障。一、统筹规划青少年工作，自我调适能力培养与外部环境优化并举，逐步建立针对不同群体需求的青少年心理调适工作体系

1、贯穿一条主线，将"青少年健康快乐成长"作为工作的出发点和落脚点

青少年是祖国的未来，青少年健康快乐成长是全社会关注的焦点，也是我们工作的主线。青少年的心理健康，是青少年健康成长的重要方面，是素质教育的必然要求，《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》也将"加强心理健康教育，培养学生良好的心理品质"作为青少年道德教育的重要内容。面对青少年思想工作形势的发展和变化，共青团本着适变与进取的原则，以积极的态度应对新的课题，对原有工作体系中有关青少年思想道德教育的内容进行了调整、提炼和扩展，把心理调适作为加强未成年人思想道德建设的重要内容贯穿在各项工作中，通过建体系、建队伍、立项目形成了青少年心理调适工作快速启动、各项工作有机衔接、青少年工作全面发展的良好局面。

2、围绕两个方面，自我调适能力培养与外部环境优化并举心理调适包括自我调适和环境的外部调试，因此我区青少年心理调适工作主要围绕青少年自我调适能力的培养和成长环境的优化展开。青少年自我调适能力培养的主要内容是加强青少年的自我认知能力和心理卫生知识的普及;青少年心理外部调适的重点是优化青少年成长环境，通过各种教育活动，营造良好氛围，帮助青少年确立远大志向，规范行为习惯，树立和培育正确的理想信念，全面提高基本素质，促进未成年人的全面发展。

3、针对五个群体，心理调适工作项目渐成品牌

好的心理调适一定是有针对性的心理调适。我们针对五类不同的青少年群体，设计和开展了不同的心理调适项目，其中有创新也有继承。针对在校中小学生，广泛开展"阳光心语行动"。"阳光心语行动"是共青团组织在学校开展的青少年素质教育的品牌工作项目。目前，我区共有 10 所中小学被命名为"北京市阳光心语工作示范创建校"，其中 7 所被批准成为首批"北京市阳光心语行动示范学校"。各示范学校均建立了阳光心语小屋、阳光心语信箱，拥有稳定的专兼职咨询辅导教师队伍， 直接面向学生开展咨询和心理调适服务。同时，各校还通过"我对亲密的伙伴说……"、"我对敬爱的老师说……"和"我对的亲爱的父母说……"等新颖别致的活动，在游戏中打开了伙伴、师生、亲人沟通的渠道，帮助孩子们化解心理问题，提高了心理调适能力。团教工委还编制了《阳光心语游戏集》，很好地促进了活动的开展和推广。

针对社区青少年，广泛开展中小学生假期回社区报到工作。寒暑假原本是学校团、队组织工作的盲区，团区委自暑假开始在全区 7个街道开展了"中小学生假期回社区报到"工作，组织青年教师社区讲师团、大学生志愿服务团和社区青少年主任三支队伍投入此项工作，严格制定报到程序、推广"集体回社区报到"制度、发放社区活动记录卡、尝试菜单式活动、建立社区团、队组织和各类青少年兴趣团体，规范和丰富了中小学生假期生活。开展"周末青春课堂"，普及心理卫生常识和心理调适的技巧;开展"星光青春自护"夏令营，宣讲自我保护知识，进行青春期生理、心理辅导;开展"我的兄弟姐妹"、"快乐港湾"等小组活动，使青少年学会了分享与交流，加深了对自己的认知; 开展"环保小卫士"等主题实践活动，加深青少年对社区的感情，增强社会责任感。

针对特殊困难青少年，广泛开展"阳光使者行动"。生活在特殊困难家庭中的青少年是全家富裕和自强的希望，他们比同龄的其他青少年承担了更大的家庭责任和希望，与此同时还要不断克服自卑和急躁等心理困境。团区委自春节开始启动了"阳光使者行动"，组织全区近百家团支部与特殊困难青少年结成了"一助一"帮扶对子，坚持开展了大量的送温暖活动。各团支部不仅在生活上给予特殊困难青少年财物支持，更是在精神上成为他们坚强的后盾，定期到青少年家中走访，辅导功课、开展谈心，很好地解决了特殊困难青少年的心理问题。

针对闲散青少年，广泛开展预防青少年违法犯罪工作。在社区中存在着一些闲散青少年，他们游离于学校、家庭之外，往往是犯罪甚至是多次犯罪的高发人群。他们的教育管理工作一直是我们工作的难点。从开始，区法院启动了"关爱基地"工作项目，团区委积极参与与法院等多家单位一同，针对我区失足青少年开展了挽救和矫治工作，采取座谈和个别谈心的方式，听取他们的心声，并通过他们所在的社区做了大量工作，帮助他们重新走入社会。我们还制定了"社区预防青少年违法犯罪计划"，将社区闲散青少年纳入工作重点，联合社区司法所、社区志愿者，针对每一个闲散青少年的不同情况开展心理调适工作。

针对进京务工青年，广泛开展"青春创业行动"。进京务工青年在建立正确的就业观和创业观方面非常需要系统地辅导，团区委通过"青春创业行动"在外来务工青年群体当中开展了职业心理调适工作，帮助他们树立人人能成才、行行能成才的观念。在前门街道文化站成立了"进京创业青年之家"，在红桥市场成立了"红桥市场进京创业青年联谊会"，开展图书阅览、电脑上网、职业技能培训、讲座和文体活动;编写"创业故事"宣传册宣传进京创业青年的先进事迹;举办"创业讲坛"，让和大家一样的创业者讲述他们在北京创业、立业的故事;举办"创业计划大赛"，引导青年学习创业知识，不断向上攀登。

二、深入思考，全面总结，坚持制度化、体系化、专业化和项目化是有效开展青少年心理调适工作的重要保证 1、青少年心理调适工作必须制度化

青少年群体的心理健康状况是动态发展的，针对青少年的心理调适工作不存在一劳永逸的解决方案，因此要将调试工作作为青少年工作中的一个重要环节，用明确的工作制度和经常性的工作内容来推动青少年心理调适工作的开展，做到长期教育与定期指导相结合，集体辅导与个别帮助相结合，真正做到青少年学得到心理知识、找得到心理辅导、做得到自我调适。 2、青少年心理调适工作必须系统化

青少年的心理健康受到来自社会、家庭和学校等多方面因素的影响，必须三位一体才能建立起良好的青少年心理调适的工作体系，必须在影响青少年心理健康的各个层面建立相应的工作机制， 系统化地开展心理调适工作，将各部门、各系统能够用于青少年心理调适工作的资源科学有效地整合起来，才能适应青少年心理健康问题不断变化的形势。

3、青少年心理调适工作必须专业化

青少年心理健康是心理学的重要研究领域，青少年心理调适工作是心理学在青少年成长中的重要应用，是科学化、专业化的理论体系。开展青少年心理调适工作必须尊重社会发展现状、青少年群体的特点和心理学的一般规律，因此将专业力量和知识引入此项工作是必须的，在制定青少年心理调适工作的有关政策和方案时，特别是开展心理教育和调试辅导时必须做到专业指导与客观事实的有效结合。4、青少年心理调适工作必须项目化

现阶段青少年工作体系还不具备提供完备的专业化青少年心理调适工作队伍的条件，为了满足心理调适工作的专业化需求，同时考虑到实际情况，应该设计一系列便于基层青少年工开展的心理调适项目，这些项目应该同时具备可复制、易执行和针对性强等要素，从而实现用最少的专业队伍达到最大的专业效果的目的。

三、大胆创新，深入实践，完善体系规划、着力项目研发、加强阵地建设，使青少年心理调适工作不断向前发展

目前，我区的青少年心理调适工作仍有许多亟待改进的地方。在对以往工作的经验总结和对现有问题进行深入分析后，我们认为，今后一段时期开展青少年心理调适工作应该在阵地建设、工作体系规划和项目研发等三个方面进行深入探索和实践，积极应对青少年心理健康教育工作的新问题和新要求。

1、明确责任，科学分工，建立统一协调的青少年心理调适工作体系就现在的青少年工作体系而言，包括学校德育系统、团队组织、社区青少年工在内的所有工作队伍都或多或少地承担着青少年心理调适工作的任务，但缺乏有效的协调和科学的分工，难以形成学校、社会和家庭三位一体的工作格局，在心理调适的工作内容上也难以形成完整的体系，有重复教育和教育缺失的现象存在，因此统一规划青少年心理调适工作势在必行。

可以通过规范工作流程、制定辅导大纲、建立档案管理、加强信息交流来建立统一协调的青少年心理调适工作体系。在学校，可以通过课程设置广泛开展青春期心理健康教育，通过心理咨询室开展对个体的心理辅导，特别是有关学生心理健康的辅导;在社区，可以通过社区青年中心开展的团队活动解决青少年在社会活动中存在的心理问题，通过社区心理辅导站指导青少年开展自我心理调适;在家庭，可以通过对父母的心理健康知识的普及，巩固青少年在学校和社区接受的心理调适的成果。三个方面的工作各有侧重，互相补充，定期交流，紧密衔接，这样就可以在原有的工作基础上，提高青少年心理调适工作的普适性和针对性，形成严密有序的工作体系。

2、加强项目研发，形成青少年心理调适的工作菜单

我区各中小学校开展的"阳光心语行动"是典型的通过项目研发和模式推广进行青少年素质教育的范例，其中有许多青少年心理调适工作的项目已经取得了显著的成效。一方面，广泛开展青少年心理调适工作需要有大量的工作载体，寓教于乐;另一方面，可复制和推广的模式也大大缓解了专业心理辅导人员缺乏的困境。可以通过成立"区青少年工作研究