一 、 青 少年心 理健 康的重 要性
      据 调 查 ，日前在 青 少 年学 生 中存 在着 大 量的 心 理 问题 ，表 现形 式非 常广砭 。而 且有不 同程 度心理 障 碍的 人数 呈上 升趋势 ，应 引起 各 级教育主 管部 门、教 育工作 者 的高 度重视 ．加强青 少 年的心理 健康教 育 ， 这 是在新 形 势 下摆在我 们面前 比较 突 出的 问题 。实 际上 我国在 1994年《中共 中央关 于进一步 加强和 改 进 学校 德育 工作 的若干 意见 》中就 明确指 出 ，要积极 开 展 青春 期卫 生 教 育 ，通 过 各种 方 式 对不 同年 龄层 次 的 学生进 行 心 理健 康 教 育和 指导 ，帮助 学生 提高 心理 素质 ，健全 人 格 t增 强 承 受挫折 、适 应 环境 的 能 力”。1995年 在 国家教委 颁发 的《全 国普通高等 学校 德 育大纲 》中进 一 步指 出 ：使学 生具 备 良好的个 性心 理 品质和 自尊 、自爱、自律 、自强 的优 良品格 ，具 有较 强 的心 理调适 能 力 。并强 调对学 生要 有针对 性地做 好 深入 细致 的 思 想工 作 ，加 强心 理健 康 和心 理 素质 方面 的 咨询 和指 导。可见 加强青少年 心理 健康教 育 ， 提高 他 们的 心 理 素质是 搞 好 思想 政 治工 作 、强 化 德 育效 果的前 提 和基础 。是青 少年健 康成 长的需要 ，也 是学 校实施 紊质 教 育的重要 组成部 分 。
      二 、青少 年心 理健 康的标 准
      根 据 新 形 势下 我 国青 少年 心 理健 康状 况 ，我们 认 为青 少年心 理 健康 的标准是 ： 第 一 ，智 力正常 。能保证 正常的学 习和 生活 t这 是 心理 健康 的前 提 。第二 ，多 数情况下 情绪稳 定 ，心 情 愉快 ，乐观 向上 。青少年 时期 情绪波 动 比较频 繁 ． 但 心理 健 康 的学 生 能控制 自己的情绪 ，在多 数情 况 下 能 使 自 己的情 绪处 于 平 衡状 态下 ，肯 定 的情 绪多 于 否定 的情绪 ，经 常处于 愉快或平 静的 心境之 中 ，如 果经 常愁 眉苦脸 ，垂头 丧气 ，甚至绝 望 ，就 应引起 教育者 的注意 。第 三 掘，人 际关系-理 谐 ，乐于社交 ，人是 社会 的人 t他不可 能脱 离社会 关系而存 在 。心理健 康 的青少 年能 与周围人和 睦相 处 ，与人交往 有愉悦 感 。 如果把 自己封 闭起来 ，不愿 与人交往 ，与人交 往感 到 紧 张 、害怕 ，担 心别 人 整 自己、害 自 己，心 理 负担 过 重 ，这就是 心理不 健康 的信号 。第 四，心理表现 正 常 ， 行为与 年龄相符 。不 同的年 龄时期有 不 同的心 理表 现 ，青少 年时期也 是如此 披b在长知识 长身 体 ，人 生 观 、世界 观形成时期 ，这 一阶段 的青少 年有其 明显 的 年 龄特 征 ，心 理健 康 的人 应该 具 有与 同龄多 数 人 相 同的特征 。第 五 ，有 良好的社 会适应 能 力。表现 在 能 积极 、主动适 应变 化了 的环境 。否则到 了一个新 环境 长 时间难 以适 应 ，导致焦 虑 、紧张 、烦躁 ，长此下 去就 会 出现心理 问题 第六 ，睡眠基 本正 常 。表 现在 易入 睡 ，睡眠质 量好 ，少 恶梦 ，少失眠 ，醒 来后 能精 力充 沛 地投 入新 的学 习和 生活 。
     三 、青少 年常见的心 理健 康 问题 及成 因
     1．厌 学 。这 是一个 比较轻徽 的 心理 问题 ，但 却 是 青 少年普遍 存在的 问题 。表 现 为上课注意 力难 以 集 中，对学 习泼 兴趣 t不 愿去 学校 ，学 习成绩 不理想 ， 甚至采 取逃避 的态度 。造成 这种状况 的原 因大多 来 自外部 。学习 负担 太重 ，考试 压力过大 。教师 、家 长 过于 注重 分数 ，对 学生期 望值过 高 ，造成 学 生心理 压 力太大 。另外教 师教学水 平不 高使学 生听不懂 或 不 愿 听 ，学 习 目的不 明确等 是产 生 这一 问题 的直接 原 因 。2．忧郁 。这是 比较典型 的心 理疾病 ，在青少 年学 生 中也 不 同程 度地存 在 表现 为做 什 么事都提不 起 精神 ，感到 没意思 ，整 日愁眉 不展 ，记忆力 减退 ，反应 迟钝 ，老 师上 课讲的东 西听不 进去 ，听不懂 ，记不 住 ． 无缘无 故感到 沮丧 ，甚 至对生 命价值 感到怀 疑 。生 理 上 会 出现 吃 什 么都 泼 胃 口 ，体重 下 降 ，失 眠 或睡 不 醒 ，身体 不适 忧郁 的原因可 能 由生理 因素造成 ，中枢神 经 系统紊乱 ，内分 泌系 统失调 也可 能 由于外 界 压力 过 大 ．遇到挫 折无 法解 脱 ，与一 个人 的性格也 有 直接 关 系。3．焦虑 。表 现为 经常无 缘无故 地感到 不 安 、烦 躁 、害 怕 、紧张 、记 忆 困难 、心 慌 气短 、做 恶梦 、 失眠 、预感 会发生 不幸 。焦虑 是青少 年常见 的一种心 理 疾 病 一它往 往是 由于对 新 环境 或 新 的学 习方 式难 以适应 而产 生 。或 由于外界压 力 ．如 升学压 力 、学 习 压 力 、考试压 力等 过大 而又难 以 自我调 节 而造 成 ，还 有一个 重要 原 因就 是 睡眠不 足 。但并 非所 有的焦虑 都 是病 态的 ，中等 强度 的焦虑 紧 张有 助 于任 务 的完 成 ，只有 那些 长期 处 于焦 虑 状态 又无 法 自我 调节 或 患 有 神经 性 焦虑 症 的 人才 考 虑 是 否是 病 态 。4．自 卑 。 自卑是 由于某种 生理 或心理 上的缺 陷或其 它原 因而产 生 的消 极 的 自我 情绪 体验 ，表 现 为对 自己能 力或 品质 评价 过低 ，自己看 不起 自己，轻视 自己 对 自己 的不 足和别 人 对 自己 的评价 过 于敏 感 ，采 取 回 避 、掩 饰 、甚至把 自 己禁 锢 起 来的 态度 ，逐 渐形 成 孤 独 、闭锁 、孤 僻 的性格 自卑产 生 的原因从 外部看 ，大 多是 由于 学习上 的 失败 ，理 想 和现 实 产生 矛盾 造成 优势感 丧 失 或者对 自己外 部条件 不满 ，如 家庭 、经 济 、地域 等 从 内部原 因看 ．青少年 正处在 自我意识 发展 中 一对 自己 的 相 貌 、能 力 、品 质 、风 度 等 过于 关 注 ．当理 想 的我与 现 实的 我 出现 差距 又 不 能正确 认 识 ．就容 易产 生 自卑心理 5．多疑 多疑的人往 往疑 心 太 重 ，怀 疑 一 切 ，认 为 周 围 人 的 言 行都 与 自己有 关 ．神经过 敏 ，担心 别人议论 自己 ，说 自己坏话 ，害 自 己．或 者 怀 疑 自 己得 了 某种 疾 病 ，宁 相信 自己的 感 觉 ，不 相信 医生 的诊 断 。多疑 大 多 由性格 所致 。此 外 ， 在 青少年 身 上 常 出现 的心 理 健康 问题 还 有 很多 ，如 嫉 妒、强迫 行 为、恐 惧症 等 ，这 些 问题 的 出现 有其 生 理 上 的原 因 ，个人 的 主观因素 但我 们还 应看到 ，由 于外 界环 境 教 育不利 也是不可 忽视 的一个 因素 一 方 面 ，由于 当今社 会迅 猛发展与 变革 ，社会竞 争 日益 激 烈 ，人 们感 到了前 所未 有的压 力 。在纷 繁复 杂的社 会 大 环 境 面 前 ，青 少年 感 到迷 惑 不解 ，感 到 无 所 适 从 ．加 之心理 承 受能 力 、适 应 社会 能 力又 有 限 ，导致心理 失衡 。再 者 ，学校长 期处于应 试教 育 的氛围 中 ， 忽视 了学 生全 面 素质 的提 高 ．更 忽视 了对 学生 的心 理健 康教 育 ，学 校教师 、家长 过分 关 注学 生 的 分数 ， 以致学 生学 习压 力过 大 ，缺 乏情感 温暖 与理解 ．感到 压抑 ，这 是引起诸 多心理健 康问题 的直接 原 因 。
      四、青少年 的心理 健康 教育的途 径和 方法
       每位 家长都 应意 识到 自己不仅 是孩 子的 衣食父 母 ，更是孩 子的 教育之 师 ，不 仅要关 心孩 子 的身体健 康 、学 习情绪 ，更应 关心 孩子 的心理 发展 多一 份关 心 ，多一 点理 解 ，多 一些 沟 通 ，注意 培 养孩 子 活泼 开 朗 、乐观 向上 的性 格 ，稳 定 而广 泛 的兴 趣 ，坚 强 的意 志 ．独立生 活的能 力 ，科 学 良好 的生活 习惯 这些 是 孩 子健康成长 的前提 。其 次 ，学 校应在 青少 年心理 健 康方 面发挥 主导作用 。青少年 时期正处 在长 知识 、长 身体 ，人生 观 、世 界观 的形 成 时 期 ，学 校 教 育时 间在 这 一阶段 占有很 大 的 比例 ，每 一 位 教育 工作 者都 应 认识 到 ．你 的 教 育方 法 、你 对 每 个 问题 的处理 、你 的 一 言 一 行 都 会 对学 生 良好 心理 素质 的形 成 产 生 影 响 ，学 校在 提高 教师 队伍 素质 的 同时 ，也应 从 各方 面 注意 为学生 身心 健 康 发展 创造 一 个适 宜 的环 境 ，采 取必要 的措 施 ，给每一个 学生 建立 心理档 案 ；有针对 性地进 行心 理健 康 教 育讲座 ；通 过 开展 丰富 多彩 的 活动提高 学生 的能力 ，培 养 良好 的 品质 ；设立 心理 咨 询 站 ，派 有经 验 ，有 耐心 ，有 知识 的专职 人 员采 取 谈 心 、热线 、书 信等形 式对学 生 中出现 的心理健 康 问题 及 时解决 ，对 个别 有 心理 障碍 和 心理 疾 病 的学 生 要 用科学 的方法 进行 引导 、诊 断和 治疗 ；学 校还 应 有计 划地对 德育工 作者 、班主任 老师进 行培 训 ，建立 一支 心理 健康教 育 的骨 干 队伍 ；学 生 出现 了 心理 问题 要 及时与 家长取得 联 系 ，以求 得家长 的支持 和配合 ，使 学生身心 沿着健 康的 轨道发展。
      再 次 ，青少年 是祖 国的 未来 ，他 们的健 康发展 不 仅是 家长 的义务 ，学校 的责任 ，更需要 全社 会的关 心 和 帮助 。为此 ，党 和政 府 的 各个 部 门 都应从 全 局 出 发 ．立 足于长 远 ，为青 少年健 康 成长营造 一 个 良好 的 氛围 ，形成一 股强劲 的社会 力量 。