世界卫生组织宣言中指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病. 不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因 此,健康不仅仅是指生理、躯体方面的,还应包括心理方面的。
L研究目的:是什么影响了青少年的心理健康
2、研究的方法:进行心理健康水平测试的问卷调査
测试结果表明:虽有50%的学生心理健康状况良好,30%的 学生属基本正常,但也有10—15%的学生低于正常水平,甚至有 3T%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明中学生 确实存在看心理健康问题。当然，首先我们要弄清楚中学生心 理健康的标准。
2.1心理健康的标准
世界卫生组织(W.11.01948)所给出的定义是:“不但没有 身体的缺陷和疾病,还要有生理、心理和社会适应都完满的状 态。”健康除了身体无病外,还要具备心理的稳定及良好的社会 适应能力。个体健康的生理和心理结合在一起,对社会做出良 好的适应，才会呈现出完满的健康状态。参照世界卫生协会所 提岀的心理健康标准，我把中学生心理健康标准确定为以下几 个方面:认知能力发展正常，情绪稳定、乐观，意志健全,有较强 的行动自觉性、顽强性、果断性和自制力，和谐的人际关系。
2.2当今青少年心理素质存在的主要问题
2.2.1智力问题。学生的智力问题主要表现为多动症、学 习技能障碍、智力异常、注意力涣散、厌学、创新能力不足、动手 能力差等。
2.2.2情绪问题。学生的情绪问题主要表现为焦虑症、情 绪不稳定、逆反心理与攻击性行为等。考试焦虑,特别是遇到较 为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。通过 问卷发现:对分数的错误看法是造成学生心理上的痛苦的最重 要的原因。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给 学生的心理造成了很大的压力。
2.2.3意志问题。意志是有意识在支配、调节行为,通过克 服困难，以实现预定目标的心理过程。学生的意志问题主要表 现为意志薄弱，感情冲动时无法控制自己、经不住外界诱惑
2.3.1体育活动对心理健康的效应。体育对人的情绪状态 具有显著的短期效应。例如：麦克英曼(Mclnman)等人于1993 年对活动后的被试立即进行测量。结果发现他们的状态、焦虑、 抑郁、紧张和心理素乱等水平显著降低，而精力和愉快程度则 显著提高。当然，体育活动之后情绪的即刻变化可能与个体的 健康状况.活动的形式、活动的强度以及活动与情绪测量之间 的间隔时间有关。
2.3.2完善个性特征。在健康心理学和变态心理学的领域 中,有大量的关于A型行为特征与冠心病发生之间关系的硏究。 A型行为特征主要表现为急躁，争强好胜，易激动等。大多数研 究显示,A型行为产生冠心病仅是一个主要因素。目前因一些研 究比较注重体育活动对改变A型特征的作用,以及重视体育活 动对个性整体结构的影响。
3.1外部环境对青少年心理健康的影响
社会的复杂变化以及许多人的干扰，都对青少年的心理状 态直接产生或好或坏的影响。分析影响青少年心理健康的外部 环境,主要有以下几方面。
(1) 不良的家庭环境。家庭环境主要包括父母的经济收入、 家庭结构、父母的关系、家庭气氛等。家庭解体、父母离异、家庭 气氛紧张压抑.经济收入波动等都会给青少年的心理发展带来 影响。
(2) 家庭教育存在的误区。在独生子女家庭里，长辈对家中 的“小皇帝”或“小公主”，一方面过于溺爱，另一方面因对青少 年的期望值太高,又过分地要求他们，强使青少年接受超越其 幼小心灵承受力的教育。
(3) 学校的教育方式失当.当前学校的教育方式、方法普遍 存在著一些问题，如教育方法简单粗暴,伤害青少年的自尊心； 教育方式随心所欲，无视青少年的个性、独立性,有的教师甚至 对青少年进行体罚或变相体罚。对于这些错误的教育方法，青 少年开始往往敢怒而不敢言，产生心理上的压抑，到后来则往 往会表现出顽强的抵抗意识，变得多疑、孤僻.暴躁、粗野。
3.2来自青少年自身的主观因素。在青少年的成长过程中， 身心发育也会出现种种波动，造成了自身心理状态的变化.影 响青少年心理健康的主观因素，主要有(1)幼年的心理剥夺， (2)学习缺陷和恐怖经历,(3)青少年期的心理失调,(4)心理压 力和自我贬值。
3.3青少年不要沉溺于危险的11种心理陷阱中。(1)消沉求 败、⑵狂妄自恋狂、(3)情感幼稚、(4)缺乏自信、(5)期望过高、 (6)过于自卑、(7)报复心强、(8)寻求注意、(9)追求刺激、(10) 负罪心理、(11)执拗多疑。
4.1体育活动对个性整体结构的作用。许多现代研究并未发 现体育活动与个性结构之间存在着显著的关系。原因可能是： (1)越来越多不同个性结构之间存在的人正在参加体育活动。(2) 实验的时间太短，而个性在短期内是难于改变的。总之，目前的 研究不能支持体育活动可以改变个性总体结构这样的观点。
4.2体育活动体征与心理健康的关系
4.2.1体育活动的类型。体育活动的类型包括竞技体育运 动与娱乐活动，有氧运动、无氧运动或两类结合运动|集体运动 与个人运动。
4.2.2体育活动的强度。多数研究者认为,中等强度的体 育活动能取得较好的心理效应.当然，这并不意味着青少年就 不能参加大强度的体育活动。
结论
研究和实践表明，有规律的体育活动可以增强体质，促进 身体健康，对预防和治疗心血管疾病、糖尿病、骨关节和肌肉、 皮肤性疾病也具有重要的作用。然而,在现实生活中，人们并不 了解体育活动可以改善情绪，增强认知功能，清除心理障碍等。 80年代后期以来，国内外日益增多的事实显示，体育活动对于人 们的心理健康具有明显的积极影响，是可提高生活满意度和生 活质量,掌握青少年心理障碍产生的原因及克服方法,是我们 的学生真正成为学高、体健、心美的一代新人。