1青少年面临的心理困扰
对于不少青少年而言,唯一的任务就是读书。青少年学生学 习负担过重，常给他们带来沉重的心理压力，因为学习压力而陷 入痛苦的育少年屡见不鲜.他们的思想压力常来源于他们对学 习现状的不满和不恰当的比较,不能接受自己的现状，过分注重 结果，而体会不到学习的兴趣，整个社会、整个学校都在比较的 貌围中，要学生真正做到放弃比较，接纳自己的确不易.考试焦 虑、厌学及学习过程中的注意力、记忆力问题等是青少年的常见 问题.这些情况在期末、期中、升中、高考、周围环境发生重大变 化(如父母关系发生突变等)时更为集中和突出.有些青少年承 受不了这些心理压力，有时会表现出异乎寻常的反抗情绪，形成 家庭暴力，有极个别甚至消极自杀.
随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越 来越广泛,他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会交往、发展 亲密的伙伴关系是青少年一种精神需要.因人际关系压力而烦 恼的年轻人通當表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤 害、虚荣心强、怕丢面子等.一方面，他们要求独立，希望能够摆 脱依赖父母的生活，渴望走出家庭,建立伙伴关系，另一方面，又 缺乏信心，害怕挫折.尤其是那些性格内向，心理承受能力较弱， 而自尊心又极强的青少年,很容易在集体中感到压抑感和孤独 感,被这种心理阴影笼罩而不能自拔.
青少年期虽然心身发展较快，但此时他们思想尚未成鶴，对 社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力差,同时青 少年好奇心及模仿性强.使他们很容易受同伴或不良社会风气 的影响，容易形成各种问题行为.现在有不少責少年沉迷于电子 游戏、电脑游戏或上网而不能自拔,严重危害了青少年的身心健 康,部分青少年因交损友甚至走向吸毒、偷窃等违法犯罪之路. 同时,具有行为问题(如反社会行为、家庭内暴力、出走、自杀等) 的青少年,通常遭到太多的批评、指责，他们对成年人几乎都充 满敌意和不信任,往往较难纠正.
2元认知的基本含义
近20年来，国外心理学研究刊物上出现了一组使用频率很 高的新概念:元认知、元注意、元记忆和元学习等等。这组概念一 般都被寓于元认知这个题目之中.“元认知”是美国发展心理学 家约翰•弗拉维尔(Flavell)于20世纪70年代在其《认知发展》 一书中提出的一个概念.近30年来，研究者们围绕元认知开展 了大量研究,使其逐渐成为当前心理学尤其是教育心理学的研 究热点之一.FlaveU将元认知定义为“反映或调节认知活动的 任一方面的知识或者认知活动”.布鲁纳(Brown)等认为元认知. 是“个人对认知领域的知识和控制七约森(Yusse)认为“宽泛地 讲，元认知可认为是反映认知本身的知识体系或理解过程”.温 纳特Wein-ert)则将元认知描述为"第二层次的认知：对思维 的思维，关于知识的知识,对活动的反省.”帕促卡(Patrica)认为 “元认知指关于心智运作的任一方面的知识，以及对这种运作的 导向过程”.斯腾伯格(Stembery)通过将元认知与认知进行对比 后指出“元认知是'关于认知的认知，;认知包括对世界的知识以 及运用这种知识去解决问题的策略，而元认知涉及对个人的知 识和策略的监测、控制和暮解七
3元认知与青少年心理健康
3.1元认知与青少年的学习策略
学会学习，掌握学习的策略，使自己成为一个策略型的学习 者，从而能对自己一生中的学习性与非学习性情境中的学习承 担起全部责任，并随时对学习进行自我调节,这是青少年有效学 习的重要条件.
学习策略就是安排、执行、修正与达到学习目标相关的一系 列的步骤与过程。目前国外巳有大量研究结果表明，元认知在语 言学习、阅读理解、写作、记忆、问题解决及各种自我学习中起着 重要的作用.可见，元认知是学会学习、掌握学习策略至关重要 的一个方面.以元认知与阅读理解的关系为例.派瑞斯(ParTs, 1983)以元认知理论为基础，将有关阅读策略的知识分为三类：
(1) 陈述性知识，即对存在哪些阅读策略的认识,(2)程序性知 识，即对如何应用及操作阅读技能的认识,(3)条件性知识，即对 为什么及在什么时候要应用相应的働读策略的认识.在阅读过 程中，元认知对阅读理解的影响主要以三种方式体现出来，即自 我评价、自我计划和自我调节.评价就是对阅读材料的特点以及 个人理解能力作出分析;计划就是选择相应的阅读策略来达到 阅读理解的目的，并合理地安排认知资源和时间,调节就是在阅 读中对自己的思维活动进行监控和调整,以达到预定的目标.
3. 2元认知与青少年的情绪、情感
情绪系统是人的心理生活的一个重要方面，在一定条件下， 情绪会对人的思考和决策产生很大的影响.因此情感反应适度 稳定也就成了人的心理是否健康的重要标志之一.但处于青少 年时期的学生，情绪、情感变化急剧,他们情感丰富，好胜心强， 易于激动，重友情,讲叉气，喜欢感情用事,所以从元认知角度分 析并解决其情绪、情感问题能够起到釜底抽薪之功效.那么元认 知是如何来调节和控制个体的情绪与情感的呢？情绪问题的认 知论认为，人们的认识评价(个人对输入刺激的价值的估计会激 起不同的情绪反应.持此观点的心理学家们认为参与情绪变化 的认知因素)来自于两个方面:一是客观的环境，二是在认知结 构中的心理定位，即人体总是用原有的心理结构来组织输入的 新信息，正如扎勒斯所指出的，“认知过程使个体产生某种心理 组织结构与环境之间的相互作用和一系列的回答方式七
从中我们可以得到这样的启示:元认知对情绪、情感的影响 首先是通过元认知评估来左右我们对情境的解释、理解和反应， 这在相当大的程度上类似于上面提到过的认知结构中的心理定 位.当某一刺激情境发生时,如果个体把知觉的对象评估为有益 时，就会产生乐于接近倾向的体验和生理变化;如果个体把知觉 的对象评估为有害时，则产生回避的体验和生理变化，如果个体 把知觉对象评估为与己无关时，就会产生漠然的体验予以忽视 或不加重视.所以尽管知觉对象相同，人的情绪反应却可能不 同。例如，在森林中看见一只老虎和在动物园里看到笼子里的老 虎会产生截然不同的情绪反应，这就是由于元认知对情境评估 上的差异所致.元认知影响情绪、情感的另一种方式则是自我调 控，这种调控就是在日常生活与学习中对自己的情绪活动进行 调节和控制，以作出适当的情绪反应.譬如，当个体考试受挫时， 也许一时都会感到心情沮丧，情绪低落，但是若个体认识到挫折 的教训而取得更大的成功，若见后者，他就会从消沉中振作起 来，总结经验与教训，牢牢抓住自己的缺点加以改正，从而心境 平和地完成后面的学习任务.一个元认知水平高的学生，其自我 管理、自我监测、自我调控的能力必定强,那么其情绪较元认知 水平一般或较差的学生的情绪就要健康，因此，要促进青少年情 绪健康发展就应提高其元认知水平.
3. 3元认知与青少年的人际关系
人际关系即人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接 的心理关系•它反映了个体或团体满足其社会需要的心理状态， 人际关系的发展变化决定于双方社会需要满足的程度.处于青 少年时期的朋友们主要生活情境就是学校，在学校中，师生之间 和同学之间每天都在进行着频繁的交往活动，通过交往,使学生 既获得了知识，构筑起高尚的精神世界，又使个人的喜怒哀乐得 到应有表达而感到心情舒畅，然而很多青少年胆小、怕羞、不合 群、易激动或表情冷淡，或忸怩作态，人际关系很不和谐.因此， 缺乏交往对青少年认知水平、人格塑造、情绪健康发展等心理问 题是极为不利的.
那么如何在元认知这一角度来对青少年的社会交往加以指 导呢？
首先，要调整认知结构.人际交往中那种积极、全面、正确的 认知是优化人际关系的基础.反之，对人际关系持消极、片面、错 误的看法，诸如，“见人只说三分话，未可全抛一片心”，“开口神 气教,舌动是非生”，“病从口入，祸从口出”等等将成为一种心理 走势而消极地影响其人际关系.元认知主要通过两种方式来发 挥作用，即自我监测，自我调节.监测就是在人际交往中,一出现 某种心理偏见，就作出及时反馈;调整指的是根据监测得来的信 息，对自己的错误认知作出矫正.通过连续不断地监测与调整， 最终改变原有的错误认知,达到调整认知结构的目的.其次，元 认知在人际交往中所起的作用还在于反省.通常说的反省是指 主体对自己、对自己的心理品质的认识，而作为人际知觉机制的 反省，是指个人对于他们的知觉对象对他自己的认识的认识。反 省所涉及的是，他人是怎样认知自己的，换句话说就是自己在他 人心目中的形象是怎样的.元认知正是对自己认知的认知一 通过对自己的知觉、记忆、现象、思维、情绪与情感及意志等方面 的自我认识，个体就能全面而详细地了解自己是个什么样的人， 自己有什么样的优点与缺点，从而基本上在与别人交往中意识 到自己在别人心目中的形象，从而达到相互理解，友好相处，改 善人际关系.
综上所述,提高青少年的元认知能力是掌握运用学习策略、 提高学习能力，培养健康的情绪和情感以及改善人际关系的重 要途径.