随着现代社会的不断进步，越来越多的老年人开始 注重心理保健了。老年人只有做好心理的保健，才能拥 有健康、快乐、高质量的晚年生活。
运动。俗话说:“繁忙多寿翁”。生命在于运动，经常 运动，不仅可以促进人体的新陈代谢，还可延缓衰老进 程。人到老年，要多动多忙。当然，运动时要量力而行， 循序渐进，选择那些适合自己的运动项目。平时也要多 参加社区、社会团体举办的 各种趣味活动，在运 动中找乐，“君 欲延年寿，动中度 晚年。”
学习。俗话说：“树老怕空，人老怕松。”人到老 年，学习热情减退，很容易让自己的大脑闲下来，而大脑 一旦闲久了，便会加速人的衰老。因此，老年人平时要多 学习，多接受社会一些新生事物，跟上时代的脚步，做个 时尚的老年“达人”！如学习老年保健知识，科学指导自 己保养身心；收听、收看国内外新闻，了解社会发展进程； 学习电脑、手机等相关知识，通过网络保持自己的身心与 时俱进。
乐观。人到老年，保持健康向上、快乐轻松的心情， 才可以以饱满的热情和激情跨进老年。乐观是一种宝贵 的资源，老年人不但要会享用，还要善于发掘。“世事恰如 风过耳，微聋自好不须治。”人到老年，该看淡的要看淡， 该放手的要放手，不要让生活中的恩恩怨怨、鸡毛蒜皮的 小事聚成心中的大疙瘩，那样 会使老年人背上沉 重的心理包袱， 负重前行。
仁厚。“如烟往事俱
忘却，心底无私天地宽。”人到老年，善良以心，待人以 仁，是最高端的修养境界,也是心理养生的最大法宝。中 外长寿老人几乎个个慈眉善目，多行善事心里安定，常行 善举吃睡安然。因此老年人要常怀仁厚之心，济人以困， 救人以难，在善行中快乐自己的心灵，保养自己的 身心。