良好的心理素质有益于增强体 质，提高抗病能力。老年人应该具有 怎样的心理状态才算是健康呢？有关 学者制定了 10条心理健康的标准。
一、 充分的安全感
安全感需要多层次的环境条件， 如社会环境、自然环境、工作环境、家 庭环境等等。其中家庭环境对安全感 的影响最为重要。家是躲避风浪的港 湾，有了家才会有安全感。
二、 充分地了解自己
能够客观分析自己的能力，并作 出恰如其分的判断。如过高地估计自 己的能力，勉强去做超过自己能力的 事情，常常会得不到想象中的预期结 果，使自己遭受打击；过低地估计自 己的能力，常常会产生抑郁情绪。
三、 生活目标切合实际
要根据自己的经济能力、家庭条 件及相应的社会环境来制定既符合 实际，又留有余地的生活目标，不要 超出自己及家庭经济能力的范围。道 家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧， 富莫大于知足。
”四、 与外界环境保持接触
这样一方面可以丰富自己的精 神生活，另一方面可以及时调整自己 的行为，以便更好地适应环境。老年 人退休在家，有着过多的空闲时间， 常常产生抑郁或焦虑情绪。而老年活 动中心、老年文化活动站以及老年大 学为老年人与外界环境接触提供了 条件。
五、 保持良好的人际关系
人际关系的形成包括认知、情 感、行为三个方面的心理因素。情感 方面的联系是人际关系的主要特征。 人际关系的协调与否，对人的心理健 康有很大的影响。
六、 能适度地表达与控制自己的 慵堵
对不愉快的情绪必须给予释放 或宣泄,但不能发泄过分,否则，既影 响自己的生活，又加剧了人际矛盾。 另外，客观事物不是决定情绪的主要 因素，情绪是通过人们对事物的评价 而产生的，不同的评价结果引起不同 的情绪反应。