老年人的基本含义，不同的文化圈 对于老年人有着不同的定义，由于生命 的周期是一个渐变的过程，壮年到老年 的分界线往往是很模糊的。有些人认 为做了祖父祖母就是进入了老年，有的 人认为退休是进入老年的一个标志，中 国古代曾将 50 岁作为划分年龄。世界 卫生组织对老年人的定义为 60 周岁以 上的人群，而西方一些发达国家则认为 65 岁是分界点。在这里，我们将年龄大 于或等于 65 岁的人称为老年人 随着社会老龄化的日益加重，中国 的老年人越来越多，所占人口比例也越 来越高，截至 2017 年年末中国大陆总人 口中，从年龄构成看，16 至 59 周岁的劳 动年龄人口为 90199 万人，占总人口的 比重 为 64. 9％ ；60 周 岁 及 以 上 人 口 24090 万人，占总人口的 17. 3％ ，其中 65 周岁及以上人口 15531 万人，占总人 口的 11. 4％ 。随着老人人口数量的不 断增加，养老、医疗以及精神赡养等诸 多社会问题急待解决，值得各界关注。 老年人健康问题也随之出现，其最重要 的便是老年人的心理问题。
            一、老年人的生理特点 一般来讲进入老年的人，生理上会 表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生 理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须 变得花白也是老年人最明显的特征之 一，部分老年人会出现老年斑的症状， 偶见记忆力减退。
              二、老年人的心理特点 ‘
                ’（1）黄昏心理。因为子女离家工作 或丧偶、自身年老体弱或患有疾病，感 到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚 至对生活前景感到悲观等，对任何人和 事都怀有一种消极，否定的灰色心理。
              （2）自卑心理。由于退休后经济收 入减少，社会地位下降，感到不再受人 尊敬和重视，而产生失落感和自卑心 理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或 过去的同事和下属，或是自暴自弃等。
              （3）老年性精神障碍。有些老年 人，假如缺少规律的生活，又很少参加 群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子 关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱 发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、 抑郁症、疑病症、惧怕症、强迫症、癔症 等。总的看来，老年期的精神障碍发病 率略高于其他年龄组。
             （4）不安全心理。有些老年人对外 界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很 少与人交往，同时，也产生孤独无助的 感觉，变得惧怕外面的世界。 ‘
             ’（5）老年性精神病。近年来，老年 性精神病发病率也有增加趋势，常见的 有：老年性情感性精神病、老年性痴呆、 老年性精神分裂症、由于某些慢性疾病 引起的大脑衰退和心理变态等老年性 精神疾患。
             （6）无价值感。对退休后的无所事 事不能适应，认为自己成了家庭和社会 的累赘，失去存在的价值，对自己评价 过低。
          三、老年人心理护理
           （一）创建好的心理环境
                （1）社会制度保障。我国颁布了老 年人权益保障法、残疾人保障法、农村 五保供养工作条例等法律法规，保障和 促进了社会福利事业的发展。目前，我 国有社会福利院、敬老院、疗养院、儿童 福利院等福利机构。我国政府鼓励和 支持社会兴办多种形式的福利企业，帮 助适合参加劳动的残疾人获得就业机 会。此外，我国政府还通过发行社会福 利彩票募集资金支持社会福利事业。 这些法律法规为为老年人创造了良好 的社会心理环境，随着社会制度的进一 步完善，老有所养、老有所依、老有所医 成为现实，老年人生活舒适，将更有利 于老年人心理护理。
               （2）作为子女要经常回家看看，与老 人谈谈心，关心一下老人的晚年生活。 有时候，老人需要的只是陪伴。尽量抽 时间回去陪陪父母，跟老人聊聊家常、和 父母一起做顿饭菜、跟他们谈谈你的生 活和工作，能让老人更加放心、也容易获 得心里上的满足感，有益于老年人的身心 健康。要尊重老年人，为老年人提供舒适 家庭生活环境，创造丰富的日常生活。
               （3）作为护士人员要努力学习有关 老年人的护理知识，懂得老年人的生理 特点、心理特点，尊重老年人、关心老年 人，因此要求护理人员理解老年人的心 理状态，特别对一些生活自理有困难的 老人，更应关照他们的生活、卫生和起居 饮食。对老年患者称呼要有尊敬之意，言 行要礼貌。护理人员在与老年患者交谈 时，声音可稍大些，态度要和蔼亲切。决 不能奚落、挖苦，以免损伤他们的自尊心。
               （二）作为老年人也要主动适应老 年生活 现代社会发展日新月异，老年人为 了适应新的生活方式，就必须不断学 习。学习可以丰富生活内容，增加生活 乐趣。学习可以锻炼老年人的记忆和 思维能力，对于预防脑功能减退和老年 痴呆有益。
              （1）保持积极的心态。老年人的心 态是非常重要的，专家指出，如果总是 情绪消极的话，就会破坏我们身体的免 疫系统，而免疫系统一旦破坏的话，就 会让人生病，甚至得上严重的疾病。
             （2）明白个体之间的差异。老年人 首先就是要心态平和，也就是说，一定 要懂得个体之间是有差异的，不要羡慕 别人，而是应该多看到自己的长处，所 谓的人比人气死人，不要总是拿自己的 短处比别人的长处。
              （3）不要暴怒发脾气。老年人一定 要控制住自己的情绪，特别是遇到问题 的时候，不要像年轻人一样，还出现暴 躁和发脾气的情况，这样很容易让自己 的身体吃不消，甚至突发疾病。
              （4）培养广泛的兴趣爱好。作为老 年人，应该培养广泛的兴趣爱好，这样 才能让老年人排解心中的孤独和寂寞， 老年人还应该积极参加社会公益活动， 从而保持良好心态，对保持心理健康非 常有好处
              （5）尽量维护家庭和睦。对于老年 人，无论是夫妻关系，还是子女关系，都 是非常重要的，因此，作为老年人，应该 及时维护家庭的和睦，尽量通过自己的 努力，让家人感到温暖和公平，不要闹得 大家都不开心，从而影响自己的心情。
               （6）正确对待子女的孝心。很多老 人都埋怨子女不孝顺，认为他们整天忙 于工作，不抽时间去看看他们，其实，子 女也有子女的难处，我们应该正确对待 他们，充分理解他们，不要过于苛求。
               （7）要能够正确对待疾病。老年人 得病是不可避免的，所以，我们应该正 确对待疾病，不要人为增添很多心理负 担，也不能不管不顾，要适度关注身体 健康，如果生病就及时治疗，不要错过 最好的治疗时间。
              （8）老年人要学会调节生活。
               ①不断学习充实自己。现在的科 技日新月异，老年人虽说退休了，但也 要保持对新鲜事物的好奇心，平时可以 看看报纸，关心一下国家大事。学习一 些新的技能，比如使用手机拍照、微信 等一些日常的功能，可以给生活带来很 多方便，也可以加强老人与亲朋或社会 的联系，对生活充满希望。
              ②出去旅游。长时间呆在家里会 觉得孤独无趣，不妨出去走走看看。旅 游能看到不一样的风景，开阔视野，领 略别样的异地风情。可以使老年人心 情舒畅，排解心中忧郁，走出一成不变 的生活模式，重拾生活的乐趣。
             ③坚持每天户外活动。运动可以 调节情绪、排解压力和孤独感。进行户 外运动，融入人群中，和一起运动的同 伴聊聊天，不仅可以强身健体，还可以 愉悦心情、保持健康的心态。‘
            ’ ④学会转换角色。老年人从工作 岗位上退下来后，空闲时间增多了，要 学会自我调节。平时因为工作而没有 去完成的事情，可以去做做。家里一些 琐碎的事情需要帮助的时候，也可以主 动去做，不要认为做家务是一件轻松的 事，现在有时间了，多帮助老伴做些事 情，也有利于增进老年人夫妻感情。
           ⑤培养一两个兴趣爱好。老年人可 以根据自己的喜好积极培养兴趣爱好， 可以丰富老人的晚年生活。与有相同爱 好的人交往，一起交流、一起创作，提高 老年人的生活质量，也可以扩大社交圈 子，使自己心情愉悦，内心会更充实。
               总之，老年期是人生的一个特殊时 期，其生理、心理均有明显变化，易患许 多疾病，因此了解老年期的变化特点， 及时予以心理护理，能提高生活质量， 使其愉快度过晚年生活。 健全的社会保障制度、护士及子女 的关心、以及老年人自我调节，为做好老 年人的心理护理，安度快乐健康的晚年 生活提供了支持和可能。做好老年人的 心理护理，预防心理疾病的发生，使老年 人保持积极健康的心理状态，增加生活 的幸福感，过上快乐安详的晚年生活。