作为老年朋友，拥有良好的社会交往能力至 关重要。不但应该保持在家里与老伴、子女、亲 友有密切的亲情，还需要在外面与邻居、老朋友、 老同事有友好的相处和互动，发展新朋友，这是 心理健康的重要方面。
老年朋友应该避免以下情况：
退休后离群寡居，整天一人呆着，不与邻居、 同事、亲友们来往，怨天尤人，整天想着不高兴的 人际关系，总是认为大家对自己不公平，整日面 对老伴一人，见到老伴总是看着不顺眼，对别人漠 不关心;我行我素，稍不高兴就大发脾气，使大家 对自己敬而远之。
老年朋友这样做会更好：
O若受到体力虚弱等身体条件限制，仍可通 过电话、网络、实际交流等方法保持对外良好的 人际关系5
O保持家庭中与家人良好的亲情交融，
◊对他人关心和对自我能理智控制，尊重他 人的同时，也尊重自己；
◊不断开拓新的社会交往范围，多交新朋 友，包括年轻人，以增加社会活力；
O具有良好的人际关系是保持心理健康的 重要方面。
社会在进步与发展的同时，环境也在时时变化, 这是无法回避的永恒规律，老年朋友要保持良好的适 应能力，
  

良好的适应能力
老年朋友应该避免以下情况：
从理念及情感上活在过去，而不是活在当下，对 现在的方方面面都看不惯。不能看到社会巨大的进步 和变化;害怕各种变化，如自己或亲人患病的时候就 难以适应生活;碰到新事物、新思想、新技术就头疼， 抵触或拒绝了解国家、国际的发展变化;不适应环境 改变，如乔迁新居后反而变得痛苦不堪。
老年朋友这样做会更好：
◊不忘过去、活在当下，展望未来，用理念和 行动与时俱进；
◊正确对待变化，包括自己或家人身体和心态 的变化，正确对待社会和自然等外界的变化；
O增强自信，相信自己与年轻人一样，有适应 新生活的各种能力；
◊参加各种老年学校、看书读报、绘画书法活动, 以积极心态学习新知识、新思想；
◊愿意接受社会及他人的帮助；
◊迅速有效的调整心态，以实际行动解决患病、 丧偶等各种问题；
◊老年朋友的心理适应，主要体现在对人际 关系的适应上。





良好的自我控制和调节能力
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，当老年朋友 遭遇到各种有利或不利因素的影响时，必然会产生 积极或消极的情绪，喜悦或伤感、勇敢或恐惧，都 可能会打乱心理、生理的动态平衡。因此，良好的 自我控制和调节能力是心理健康的重要方面。
老年朋友应该避免以下情况：
在遇到问题时，只看到事物不利的方面，过度 悲观，长时间难以从负面情绪中走出，如无法面对 亲人之间的分离等;遇到困难，不主动想办法解决, 过度依赖他人，或整天怨天尤人，悲伤烦躁.以对 家人和亲友动不动就发脾气、吵架、发牢骚的方式 解决自己内心的不愉快;遇事容易感情用事，情绪 波动过大，一阵子高兴，又_阵子非常不开心。
老年朋友这样做会更好：
O釆用积极的方式，用适度发泄、听音乐、 散步、游泳、养花养鱼、绘画书法等方法疏导不良 情绪，遇到不高兴的事，在尽可能短的时间内恢复 心情的平静；
◊凡事要看到事物有利的方面，扬起希望的 风帆，大胆一路前行。如知道自己年老了，记忆力 不如年轻人，但实际经验却远比年轻人丰富，因此 大可不必为年老而消沉或自卑,
◊遇到困难，在寻求外界帮助的同时，更要 主动想办法解决困难，如处于“空巢”家庭之中，应 主动出去认识新朋友，学习新知识，而不是一个人 呆在家中愁肠百结；
◊处事不惊、心理平衡,保持相对平和的心态；
O学习控制思维、情绪和行为的方法以适应 世界的快速变化。






良好的抗压心理素质
老年朋友对待外界压力耐受力的大小，受先天 遗传素质的制约，更受后天发展过程中形成的人格 特征、世界观的影响，也受到生活实践中锻炼出的 意志、信念、经验等的作用。培育良好的抗 压心理素质，以驾驭复杂环境变化和提高处 理复杂问题的能力。
老年朋友应该避免以下情况：
遇到患病、收入不如年轻人、身体行动 不便等身体及社会的压力，长时间愁眉不展， 只看到压力的负面作用，被压力压倒，萎靡 不振、畏缩不前，甚至出现抑郁状态，受压力 的影响，整天惊慌失措，甚至出现焦虑状态。
老年朋友这样做会更好：
◊发挥在长期的生活实践中锻炼出的坚 强意志、正确信念、丰富经验的作用，进一 步培育良好的抗压心理素质；
◊知道压力是阻碍，但另一方面却是动 力和机遇，如退休后，有更大的社会空间供 自己休养生息、发挥能力。
◊知道人生就是不断遭遇困难与压力, 又不断成长和前进的过程，老年期也有成长 的需要，前进的任务。因此，要非常珍惜人 生的每时每刻。






良好的心理创伤康复能力
快速修复人生道路上遭受的或大或小的 挫折和心理创伤是心理健康的重要方面。
老年朋友应该避免以下情况：
总回忆过去不愉快的经历而高兴不起来, 如总回忆以前那些不称心的往事，总认为自己 比其他人岁月蹉駝，从而愤愤不平，一天到 晚的唠叨自己多么倒霉;长时间难以从挫折中 走出来。
老年朋友这样做会更好：
◊虽然难忘过去，但能正确对待过去的 创伤，及时疏导心结，
O知道每个人都会遭遇困难，但同时都 经历着幸福,
O遇到不愉快的事，不会引发较大情绪 波动,在今后生活中不会产生明显的消极影响,
◊遭遇创伤以后，用各种方法使心态尽 快平静，采取适当方法解决实现困难。