研究发现，老人有“收藏”的爱好，能 治高血压、胃病、神经衰弱，“收藏”已被 20多个国家列入“心理疗法”的正式科目； 常玩成人益智玩具的老人能延缓思维退化； 就连购物、烹饪、做家务等日常活动，也能 预防老年痴呆。
事实上，几乎所有高寿的老人都有自 己的一套“玩经”。世界著名科学家牛顿年 老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，那 绚丽的色彩总能让他如痴如醉；著名经济学 家于光远更称自己为“大玩学家”，研究 “玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写 博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。
走在大街上，你也会发现，精神矍铢 的总是那些“爱玩”的老人。在外时，一起 出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋； 即使不出门，很多老人也有自己的玩法—— 读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山 水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。
在北京师范大学发展心理研究所副教 授王大华看来，会玩的老人，必然能身体健 康、长命百岁。“玩游戏”可帮助老年人训 练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退：登山等 活动能增强老年人的肺活量和血液循环，还 能减少心血管疾病的发生；如果能在一些集 体游戏或对抗游戏中胜出，还能让他们平添 一份自豪感，觉得“我还是有用的”；最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞 亮，自然有利于延年益寿。不仅如此，美国医学专家研究发现，
50岁以前玩成人益智玩具的人，患老年痴 呆症的比例只有32%。老人玩具不仅能活动 手腕、腰肢，还有益智功能，延缓思维退 化。新加坡国立大学研究指出，老年人进行 购物、烹饪、做家务等活动，比打麻将、跑 步、看电影、出游等达到的防脑细胞退化效 果明显。“收藏"更被20多个国家列入“心 理疗法”的正式科目，对高血压、胃病、神 经衰弱等都有一定的心理疗效。

中国老人尤其要学会培养自己的“玩 心”。北京安定医院心理科医生西英俊告诉 记者，不少人退休后，要么觉得失去了生活 目标，做什么都没兴趣，要么围着儿孙转， 甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么 心思，自然不像外国老人“时常有点奇思妙 想，什么都能拿起来玩一玩了。”
“千万别觉得很多事情只属于年轻 人。”中国老龄科学研究中心研究员陶立群 说，有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人 说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有 这样的顾虑。在保证健康和安全的前提下， 所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛 发帖、用数码相机拍照、用手机发彩信等， 老人都可尝试。
广东省玩具协会信息部主任曾锐成甚至 表示，我国的老人玩具比国外落后了整整30 年。数据表明，目前中国有8000多家玩具制 造商，99%都在生产儿童玩具，而西方市场 上，大约40%的玩具是专为老年人设计的。 据美国软件娱乐协会报道，几乎50岁以上的 美国老人有1/5都在玩电子游戏，这些游戏 从简单的算术、拼图到脑筋急转弯都有。


相比国内老人认为“人越老就稳重”， 国外老人却以当'‘老顽童”为傲。陶立群 说，年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想 的事情，如果到老都不尝试一把，那该多 遗憾。“中国老人即便有玩心，也玩得很拘 束，无非是聊天、下棋、打牌、锻炼……其 实，'玩'是寻找自信和快乐的过程”。
首先，从“家”开始“玩”
“其实家里就是个'玩'的好地方。” 陶立群说，外国老人对家居布置情有独钟， 自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁， 不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。
“相比之下，很多中国老人，家里十几年都 是一个样，自然没有新鲜和乐趣。"陶立群 建议，老人不妨从家中的“废物利用”开始 玩，废纸折成小垃圾盒，饮料瓶包装成好看 的花瓶，旧衣服缝成靠垫，都是很好的“娱 乐项目”。
第二，手眼脑都得动
比如，报纸上“找不同”、“走迷宫” 等游戏可以练眼；记账、打字、写博客等方 式能练脑；木制琴、小鼓击打玩具，可有效 刺激老人的反射神经，同时能让他们沉浸到 音乐中，愉悦心情；积木、拼图益智玩具， 既能使老人开动脑筋，积极思考，还能带来 成就感。此外，十字绣也是非常适合老人的 娱乐，“不仅手眼脑并用，绣好的作品还能 为老人带来很大的成就感。”陶立群说。
第三，要有一群投缘的“玩”伴
有些老人玩花、玩鸟，却很少与人交 往，这并不是一种好的生活状态。陶立群 说，老人比年轻人更需要朋友。国外老人 会和旅途中遇到的人成为朋友，甚至一起旅 行，国内老人在交友方面却显得拘谨。有些 人只认识自己院里的老人，外面一个朋友都 没有。现在有不少老年旅行团，老人可以多 参加；如果喜欢自助游，也可以约上些朋 友，到冬暖夏凉的城市住上一两个月。
最后，大胆尝试新鲜事物
中国营养学会名誉理事长葛可佑已年过 七旬，他最大的爱好就是开车自驾游。“因 此，老人千万别把'玩'变成一种负担，尝 试新鲜事物不仅开阔视野，还能开辟一番新 的生活空间。”陶立群说。国外老人在这方 面真的是“只有想不到，没有做不到”：英 国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足 跑，借此强身健体；德国老人喜欢赛龙舟时 自由积极、勇往直前的精神；西班牙老人则 迷上了滚铁环，不仅能活动四肢，还有利于 呼吸系统。“这都可以给中国老人很好的参 考，在安全的前提下，健步走、自驾游等都 是很好的方式。”