心宽法 心宽可延寿，这是老人们谁都懂得的道理，但 真正能做到却极为不易。为此，笔者以为下列各点尤为值得 老人注意：1）遇事分清大小，小事不必计较;2）要学会用 "生气是用人家的过错来折磨自己”的观点来认识不顺心的 事；3）学会设身处地、换位思维；4）善于自我解脱，转移 精力；5）把“比”字摆正,除去"人比人”，免得“气死人”。 做到“诚实不气可延寿”。

工作法 老年人根据自己的身体状况和爱好，干一些力 所能及的工作，也是寻求精神寄托，维持心理健康和一种好 办法。老人们通过干自己喜欢的工作，去为社会创造财富， 同时也实现了自己的人生价值。而且工作能排除孤独感、忧 愁感。许多钟爱事业并有成就的老人’他们认为快乐的时光 是在艰苦工作的时候。因为.工作使老人感到满足.感到生 活充实.感到自己在社会上有一定的价值。无怪乎有的老人 把生活着是美好的引申为工作着是美好的。

常笑法 提及开口常笑.就想起了常年张着嘴笑哈哈的 弥勒佛。笑口常开，笑天下可笑之人。这是在暗示老人们要 想笑口常开,身心健康，就得凡事看的开一些；要想调节好 自己的情绪，有利于消除身心烦恼，就得善于取乐、逗笑， 就得让自己的屋子整天充溢欢声笑语。

出游法古人早就有“春分踏青远足，秋日登高望远” 之说。历代有识之士，多在闲余抽身于秀丽如锦的大自然. 探奇览胜，令疲惫郁闷的身心得以松弛，达长寿延年之目 的。而现在我国旅游线、老人旅游专列等服务，为老人的出 游提供了诸多优质服务，使许多老人乐而忘返。

娱乐法如果有老人的家庭经常举行各种生动活泼的 娱乐活动，不仅能活跃家庭气氛，使家庭充满欢声笑语.而 且对丰富家庭生活、密切关系为有利。如老人经常欣赏优美 动听的音乐’不仅能陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈 为玉帛.使家人和睦相处的奇妙作用,生活中不乏老年夫妻 吵翻而靠醉人的音乐和好的例子。

童心法人们常常略含诙谐地称童心未泯的老人为“老；： ［顽童”。细想下去,这是一种赞赏。物我两忘，才能是"老| :顽童”。为此，老人就要想着自己的行动给孩子们一些快乐。： :不管有多大效果.只要能做的，就努力去做。如老舍先生在J ；重庆时，经常和孩子们一起放风筝，下棋、猜谜语。他爱看j .孩子们写字画图，以为是一大乐趣，“倒画逆推.信意创作，.；兴之所至，加减笔画，前无古人，自成一家，至指黑眉重，墨点满身,亦具淋漓之致「'在孩子们中间，老舍变成了 “小 竇。 ：

交谈法 增加人际交往，常和他人交谈，可以得到更多 信息，使人心胸幵阔.有利于身心健康，健脑益智，延缓大 脑衰老.预防多种疾病。老年人若是闭门不出，老是沉默寡 言，不但不利健康，还容易引发抑郁症和精神性疾病。

闲趣法老人在庭院栽花种草，伺鸟养鱼,既陶冶情趣， 又协调了生活节奏。明代诗人,戏剧家谦曾著《燕闲清赏笺》. 把闲赏作为养生之法流传于世。现代老人常在阳台上或居室 中养植数盆鲜活的花草，闲暇时观赏玩味，任凭斑斓的色彩 美化"眼界"，置身于花丛之中， 花为友，浇花.施肥，剪枝、抨括 开朗起来。

幽默法幽默是一种“转化剂”，它可以把老人们的烦 恼倾刻间化为欢畅，能让痛苦变为愉快.将尴尬变为融洽。 因此，幽默的老人家庭即是幸福的驿站。