注意保持和维护正常的心理需求， 对促进健康有着重要的影响。中老年人 生理上的衰退容易在一定程度上产生心 理上的情绪消沉、抑郁、焦虑，而这些 消极的心理特征又往往会反过来加速生 理上的衰退。但是，如果调理得当，衰 退可以推迟，寿命可以延长，从而使 “恶性循环”变为“良性循环”，所 以，中老年人应该针对自身的生理和心 理特点，采取某些措施，以改善晚年的 生活质量。
  中老年人正常的心理需求大 致有以下几个方面。交往需求与青年人一样多层次交往，是中老年 人正常的心理需求。在社会生活中，人们 总是被不同职业、年龄、文化素养、居住 区域、爱好、经济状况和生活习惯等社会 环境划分为不同的层次。广泛交朋友，可 满足个人认识发展和信息交流的需要。
  自主需求中老年人大都沉着冷静、老成持重、 阅历丰富，做事希望自作主张。这种心理 上的自信、坚定和自主，正是中老年人的 自身需求，周围人应给予充分理解，使他 们在这一点上找到心理平衡。变化需求人到了一定年龄，男女都会有“生理更年期”，这是一个人由中年向老年过渡 的标志。
  变化需求是适应生理变化和社会 角色变化的一种心理现象，要把握好这种 变化，就需要适应客观现实，用积极的态 度对待人生。安静需求人到老年大都喜欢安静的生活环 境，嫌吵怕乱，如果环境嘈杂、吵闹， 就容易出现心理烦躁，甚至爱动肝火， 发脾气。了解老年人的心理需求，有助于老少 之间增进了解，改善人际关系，促进家庭 和睦。
  当然，老年人对自己的心理需求也 要作具体分析，正确对待，不可抱着完全 肯定的态度，要从客观实际出发，正视客 观事物的变化，并适应这些变化，然后才 能使自己晚年过得幸福愉快。