引言 太极拳刚柔相济，动静相间，阴阳相合，绵绵如流水， 对人的心血管系统，呼吸系统，循环系统有重要的保健作 用。本文调查了参加太极拳锻炼的中老年人某些心理指 标，试图探讨太极拳对中老年人的心理健康效应。
　１．对象和方法
　１．１ 对象 研究对象从济南市６处不同区域习练太极 拳和其他方式运动的群体随机抽取，共 ７６人，年龄≥４５岁，其中男３７人，女 ３９人。按活动量分为３ 组。稍微活动 组１８ 人，年龄（６１．５４±８．３）岁，日身体练习时间低于 ３０分钟，且每周活动不超过３次；其他方式活动组２０人， 年龄（６２．５４±９．７５）岁，以非太极拳 0方式日活动时间超 过３０分钟.，每周活动时间超过３次；太极拳活动组：３８人， 年龄（６１．３±７．４）岁，以太极拳，太极剑为主要活动内 容日活动时间超过３０分钟，每周活动时间超过３次，并且 坚持训练５ 年以上。以上所有组别在年龄上没有差异。
　１．２方法 对３组不同人群进行问卷调查，心理年龄； 心理压力调查量表均采用林泽炎、李春苗编著的《实用职 工心理卫生与保健》中的标准量表，人际关系量表采用赵 有业编著的《心理自我测评与调试》上的固定量表，３ 个 量表均有固定的常模，信效度均已被检验。
　统计学处理： 对所有数据用ｅｘｃｅｌ２０００ 储存并作初 步统计分析，然后采用 ＳＰＳＳ１１．５软件包进行ｘ２检验。显 著性水平， 结果Ｐ＜０．０１。
　２．结果
　２．１心理年龄调查结果 在所有调查人员当中，实际 年龄 ＜４９岁的占 ６％，而心理年龄＜４９岁的占１００％ 心理年龄测试结果见表 
　各活动组间，心理年龄方面没有显著差异ｘ２＝５．４９，Ｐ＞０．０５。即太极拳人群与其他人群的心理年龄 没有差别。
　２．２各组中老年人心理压力
　稍微活动组和其他两组均有显著性差异 ｘ２＝４１．８２，Ｐ＜０．０１；稍微活动组与其他方式组比较 ｘ２＝１８，Ｐ＜０．０１；稍微活动组与太极拳组比较ｘ２＝３４．９，Ｐ＜０．０１；其他方式组和太极拳组比较 ｘ２＝４．８８，Ｐ＞０．０５。
　２．３各组中老年人人际关系因素 见表。稍微活动组和其他两组比较均有显著性差异 ｘ２＝４１．８２，Ｐ＜０．０１；其中，稍微活动组与其他方式组比较ｘ２＝１９．４９，Ｐ＜０．０１；稍微活动组与太极拳组比较 ｘ２＝１９．６３，Ｐ＜０．０１；其他方式组和太极拳组比较 ｘ２＝３．５２，Ｐ＞０．０５。因此在人际关系方面，与活动方式的不同存在显 著相关。其他方式组和太极拳人群的人际关系优于稍微 活动组。
　３讨论
　３．１太极拳训练与心理年龄 心理年龄描述一个人适 应环境所必需的一切心理能力（包括学习、记忆、智力、情 绪控制、动机和应对系统等诸多方面）相对其相同历龄群 体的发展水平。作为个性心理特征，心理年龄比较稳定， 它受个人社会价值观、生存态度和人生体验等多种因素 影响，一般情况下不容易改变。作为诸多影响变量之一， 单纯太极拳训练对于心理年龄影响不大。目前中老年人 训练太极拳的动机基本上是怯病体疗型，占所有人数的３０．１７％。本研究从另一方面支持了前人的研究结论。
　３．２太极拳训练与人的心理压力 本研究表明：心理 应激承受力与活动方式的不同有关，太极拳人群的心理 应激承受力和其他方式活动组一样都可以提高人的应激 承受力。
　太极拳的核心思想是形神兼备，松静自然，强调阴阳 的协调统一。 首先，太极拳要求习练者全神贯注，沉浸 在太极拳活动中。因此长期习练太极拳，可能能够转移人 的应激原，转移人们对于现实生活中的社会问题的注意 力。另外，长期太极拳训练对人的生理各器官可产生有利 影响# ，可以促进人的身体健康，从而减小心理压力。 太极拳受道教影响较深，“无为”理念可能对习练者的生 存态度和人生体验产生影响，使他们对一些不利生活事 件“视而不见”“难得糊涂”。 其次，通过长期太极拳训练 这一有效手段，可以使老年人能有效摆脱内心空虚和孤 独感，在一定程度上减小心理压力。 太极拳本身就是一 个意志行为的锻炼过程，日复一日，年复一年，练习时意 识引导动作，均匀呼吸，使人变得刚毅、开朗、乐观，使自己的个性更趋于成熟有助于人们克服各种焦虑，保持一 个怡然自得的良好心态。这些因素可能是长期太极拳训 练有利于减轻中老年人的心理压力的部分原因。
　３．３太极拳训练和人际关系 中老年人人际交往的特 点是相对稳定，范围缩小，交往对象选择慎重。相对老年 人来说，要想改善人际关系，不是件容易的事情。美国社 会心理学家勒温于 １９４６年创造了Ｔ小组训练法，主 要目的是让接受训练者学会怎样与人进行有效的交流， 细心地聆听，了解自己和别人的感情。实践证明，Ｔ小组 训练法”是一个行之有效的改善人际关系的方法。中国太 极拳训练恰巧与之不谋而合。有文献显示，太极拳训练８５％ 以上的人采取小组训练，一般为四五十人一组。由 于共同的兴趣，共同的话题，使人们在交往过程中互相信 任，没有芥蒂，消除了平日的烦恼，增加了人与人的交往， 加深了友谊，从而建立了和谐的人际关系，因此长期习练 太极拳，有助于人们人际关系的改善。另外，太极拳使人 居下不争，无为而为，注重情绪控制和心态调整，这样就 会更进一步促进中老年人的人际交往。
　限于本研究的局限性，目前还无法确定是太极拳内在 机制本身还是其特有的习练方式（小群体习练的交往情 境）影响使影响中老年人的心理应激能力和人际交往。 因此本研究仅是今后更深入研究太极拳与中老年人心理 因素之间关系的一个开端。 但本研究表明，长期习练太 极拳可以缓解中老年人的心理压力，影响中老年人心理 应激能力，促进中老年人人际关系的协调发展。建议广大 中老年人在选择健身方法的时候，可以重点考虑太极拳 一类的健身方式．