临床医学研究
中老人心理方向
关爱老年心理健康
中老人心理方向 2020-07-15 08:57
          目前,中国已成为世界上老年人最多的发展中国家,正面临人口迅速老龄化带来的巨大 挑战。《中国老人及空巢老人数量增长调研报告》显示,中国目前老年人增长速度是人口增 长比例的5倍,占世界老年人的1/5,60岁以上的老年人口已达1.78亿,超过总人口的 12.5%,并且正以每年3.3%的速度增长。而其中40%左右都是子女全部离家的空巢老人。 由于缺少精神慰藉、心理关爱,许多老人面临生活料理困难、伤病就医不便等多方面问题, 而心理方面的问题尤为突出。
        随着社会发展,城市家庭处于独门独户,农村家庭成为独家独院。家庭与家庭、居民与 居民之间,形成了一种“鸡犬声相闻,老死不相往来”的局面。这种生活方式不利于老年 人的心理健康,老人们退休后从社会走向家庭,生活也由职业型转变为休闲型,社会生活范围也相对缩小,从而容易出现心理失衡。随着年龄增长,老年人心理发生变化,时常被失 落、孤独、焦虑、猜疑笼罩,使心灵蒙上一层阴影。他们渴望情感关爱,企盼心灵慰藉,由 此看来,老年人不仅要求有满意的物质赡养,而且要有满意的精神赡养。
        日本一位心理学家认为,人进入老年期后有四种丧失,既生活环境丧失,身心健康丧 失,亲朋好友丧失和生存目的的丧失。所以老年人要求生活环境好些,以满足其舒适感的需 要。有活动场地进行锻炼,以促进身心健康。通过参加活动可结交新的朋友,以排除孤独 感。要给老人健身娱乐,养老多留些空间,以满足他们欢度晚年的心理需求。老年人需要有 一个整洁、优雅、舒适、安静的环境,这是老年人休养生息,健康长寿的条件。
        胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出:“加强和改进思想政治工作,注重人文关怀和 心理疏导,用正确方式处理人际关系。”人文关怀是关心、爱护、尊重人;心理疏导是遵循 人的心理活动规律,通过解释、说明、沟通等方式,疏导人们的心理障碍。人文关怀侧重满 足人的多层次、多方面的感受和需求。心理疏导则侧重解决人们的心理障碍问题,二者相辅 相成,互为补充。注重人文关怀和心理疏导,帮助人们解除思想困惑、疏导情绪,有助于缓 解人的心理压力,促进人的心理健康和心理平衡。
          生活中遭遇不如意事时,欲使自己心情愉悦。永永葆健康的另一种方法就是常怀庆幸之 心。富有阿Q精神,怀有庆幸之心,你就会从挫折、打击和不如意中聊以自慰,进而使自 己的情绪步出低谷。俄罗斯著名作家契诃夫说:“要是火柴在你的衣袋里烧起来,那你应当 高兴,进而感谢了上苍,多亏你的衣袋不是火药库;你的手指被扎了一根刺,那你应当高 兴,多亏这根刺不是扎在眼睛里;要是有穷亲戚来找你,那你应当高兴,幸亏来的不是警 察;要是你的一颗牙痛,那你应当高兴,幸亏不是满口牙痛。”运用这样的庆幸自慰法,生 活就会欢乐无穷,身体就会因心宽情悦而健康强壮。想一想,人生是那么的短暂,生命是那 么宝贵,已经承蒙生命恩宠的我们,还有什么理由为生活中的不如意而怨恨呢?
          人到老年,生理机能和心理状态都改变了许多。“花甲”是人生跨人老年的起步点。 “花甲”乃天干地支配合用来纪年,从甲子起,六十年成一周,即六十岁为“花甲”之年, 对于老年朋友来说,步人这个年代,就会感到许多曾经觉得是新奇的事物现在变得平常起 来,从表象上看,是因为走过的路和过的桥多了,见怪不怪;从客观上讲,乃是人生经历和 精力上的一次大的转折;再从实质上看,老人都是家人中的老长辈了,因此,一举一动要做 “表率”,所作所为以建立和谐家庭为前提。只有这样才能“家和万事兴”。
         人到老年百事乖。能不与人争的,别争;可不求人的,别求;让该做而且可以做到的事 尽量去做,加紧去做;想和家人乐一下,就乐个够;想外出旅游,就与子女、孙辈一道潇洒 游一回;总之,打造好生理机能和心理状态的平长存,精神爽了,身体健了,这才是最好的 收获。建议老年朋友要学会百事乖,何谓“乖”,即银发生活过得轻松点,快乐点。
         那么晚年生活怎么过?这是每个人迟早都会遇到的一个问题。做到这一点的重要路径之 一就是读书。读书是最好的养老,读书可以丰富思想,提升智慧,读书可以运动大脑,延续 痴呆,读书可以扩展心胸,升华境界。宋代大诗人陆游说“读书有味身忘老”,明代豪放诗 人苏轼在《水调歌头》中有“不应有恨,何事长向别时圆,人有悲欢离合,月有阴晴圆缺, 此事古难全”的词句,名为演绎物理,实为阐释人生,意指不要生无所谓的怅恨,要化悲 急为旷达。
           重视老年人心理是老年人自身健康的需要。长期以来,对于老年人疾病的预防和治疗,人们通常侧重于就医服药、滋补器官,而往往忽略老年人心理的因素,从而忽视对老年人心 理和精神疾病的预防、保健和疏导作用。当前社会,老年人承受着比年轻人更大的生理和心 理压力。老年人的心理特征和生理特征很可能形成一种恶性循环,生理上的衰退在一定程度 上容易产生心理上的情绪消沉、抑郁、不稳定,而这种消极心理反过来又会加速生理上的衰 退。研究老年人心理,可以加强老年人心理的自我调节,使“恶性循环”变为“良性循 款”,推迟衰退,延长寿命,达到健康长寿的目的;同时还可以加强全社会对老年人心理问 题的关注和了解,更好改善老年人健康长寿的社会环境,更好地促进老年人心理和生理的 健康。
            做好当代老年人心理保健工作首先在于,要把老年心理保健工作提高到社会保障和实现 和谐社会的高度来认识。也就是说,老年心理保健工作不仅仅是医疗机构、离退休管理部门 的事,而是全社会的事。全社会上上下下,方方面面都要关心有关老年心理保健工作,都要 采取积极措施支持老年心理保健工作,不断提高全社会老年心理保健工作的意识和水平。家 家有老人,人人都会老。除了社会加强对老年人心理问题的重视外,子女和晚辈要尊敬老年 人,尤其要重视精神赡养。其次,要大力营造老年心理保健的“无障碍环境”,尽早在全社 会构建并启动老年心理无障碍工程。所谓“老年心理无障碍工程”,就是在全社会形成人人 关爱和尊敬老年人,处处都有敬老助老的良好设施。确实使老年人无论是在家中还是在社 区,无论走到何处何地,都能感受到人格的尊严和独立,都能无忧无虑,心情舒畅地安享晚 年。应该说,这一提法在我国经济还不够发达的条件下提出来似乎还有点超前。但就我国人 口老龄化的趋势和我国老年心理保健的社会现状来看,作为一种远景规划或目标,这个提法 还是非常必要的。同时,老年人自身应保持健康良好的心理,才能更好地实现和保证心理的 健康。人的生命是一个发展过程,幼年、青年、中年、老年环环相扣,每一个生命阶段都具 有其独特的风景。有幸经历了生命全过程的人是幸福的,“春岳春酒年年好,试载银幡判醉 倒。今朝一岁大家添,不是人间偏我老”(宋,陆游)。岁月对每个人都是平等的,今天的 老人昨天曾经年轻,今天的年轻人明天也会变老。年轻人领略的是青春花季的璀璨,老年人 则在享受成熟季节的丰饶。