近年来，社会上流行的促进老年 心理健康的“一二三四五”原则，对 老年人养生保健十分有益，为老年人 的健康支招。
—个中心
老年人应该保护好自己的心身健 康：老年人心身健康了，就不会给社 会和家庭造成负担，这本身就是对社 会和家庭做贡献:一个心身健康的 人，他的生活质量才能提高，才能享 受到生活给予的乐趣：
二个要点
潇洒一•点.糊涂一点。老年人应 该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒 者，自然大方，轻松自如，不拘束； 糊涂者，大彻大悟.淡泊宁心，不为 琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第 一位的.何必斤斤计较那些生活中的 无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍 一时风平浪静.退一步海阔天空，何 乐而不为呢？
三个忘记
忘记年龄、忘记疾病、忘记恩 怨，老年人不要总担心自己年事已 高，疾病缠身，也不要总回忆过去的程，所以没有必要对必然要发生的事 情过分担忧。人生旅途中难免会有一 些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨， 没有必要对已经过去的事情斤斤计 较。老年人应该放松自己，乐观地生 活，这才是最重要的。
四老
有个老伴、有个老窝、有点老 底、有几个老友。
有个老伴。老年人一定要有个老 伴，特别是男性老人。俗话说：“满 堂儿女，不如半路夫妻。”就是说， 老夫老妻在一起生活是最好的，儿女 再好也不如夫妻相互照应好，即使是 新组合的老夫妻也比子女的照顾要好 得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄 托，在生活上相互照顾关怀，是其他 关系所无法替代的。夫妻间的感情沟 通对养生保健非常有益。
有个老窝。老年人一定要有一所 属于自己的住宅，才会有安全感，才 有利于心身健康。
有点老底。老年人应该有一些积 蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够 及时拿出以解燃眉之急。
有几个老友。老年人应该有几个 老朋友，平时一起聊聊天，有事相互

五要
要掉、要跳、要笑、要俏、要聊 （唠嗑）。
要掉。老年人要放下架子，保持 一颗平常心，这对于有社会地位的人 来讲尤为重要。老年人离退休后，不 要再讲我是某某长、我是老专家、我 是老教授、我是著名艺术家，想当初 我如何如何等。要把自己放在一名普 通老百姓的位置，用一颗平常心来看 待问题和处理周围事物，心态才会平 和，心身才会健康。
要跳。老年人要经常活动，而不 是单纯指跳舞。“生命在于运动”， 运动可以增强体质，使机体充满活 力，还可以调节情绪。
要笑。老年人要对生活充满乐观 情绪，时时保持着愉快的心态.每天 对着镜子笑几次，就会有好心情。
要俏。老年人的穿着要漂亮一 些，让自身的形象更美一些，这样就 会感觉年轻了许多，别人也会看到其 焕发出的青春朝气。
要聊。老年人要经常与别人进行 思想和感情交流:封闭自己和孤独感 是威胁老年人心身健康的重要因素， 是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因