老年人与普通人群的心理需求既有相似性也有特殊性，而老年人心理卫生则有“六需求”。对老年人来说，良好的心理素质，健康的心理状态， 不仅能增强体质，还能提高机体的抗病能力。
老年人心理卫生六需求
1．工作 很多老年人尚有工作能力和学习要求。对这样 的老年人如不给以工作和学习的机会，老人自己又 不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康。
2．关爱 人到老年更易感到孤独，希望得到社会的关心、 单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体 贴等。这些会使他们感到老有所依和老有所靠，心 情放松安定。
3．和睦 老年人都希望年轻人尊敬和孝顺老人，家庭和 睦，邻里关系融洽，互敬互爱，互帮互助，这样就 会感到温暖和幸福。
4．安静 老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有的老同 志虽然盼望着跟孩子团聚，但是等儿孙都来了，周 围一片嘈杂，又会感到身心无法承受。
5．坦诚 老年人容易多疑、多忧、多虑和爱唠叨。他们 喜欢别人征求他的意见，愿出谋献计。我们对老年 人的，b理特点，要以诚相待，说话切忌转弯抹角。
6．求偶 丧偶的老年人独自生活，会感到孤独寂寞，子 女照顾也非长久之计。所以，子女应该支持老年人 的求偶需求。
老年人心理异常的“七表现"
老年人的心理异常往往有以下几种表现：
(1)孤独难耐：一些老年人从工作岗位退下来以 后，生活环境突然变化，看到子女及别人整天忙忙 碌碌，自己却无所事事，从而产生孤单、空虚、被 冷落遗弃的心理。
(2)怀旧心理：经常陷入回忆，多愁善感，留恋 过去的一切，并沉湎其中。
(3)过分牵挂：对自己的晚辈过分牵肠挂肚。虽 然子女已长大成人，但仍把他们当小孩子，处处干 预，要求他们按自己的意见去做。
(4)忧虑自卑：认为自己到了风烛残年之时，对 未来忧心忡忡，自卑感十足。可表现为整天沉默少 言，愁眉不展。
(5)急躁发怒：多数老年人由于年龄和健康状态 等因素，当遇到不顺心、不如意的事情发生时，容 易产生情绪波动，甚至为一些小事而大发脾气。
(6)抑郁状态：生活环境、社会环境和地位的改 变，经济收入的减少，使老人的心情更易伤感。吃 不香，睡不好，产生抑郁情绪。
(7)多疑多虑：部分老年人疑心严重，常猜疑别 人对自己不怀好意，对任何人都不信任。这类老人往往对自己的健康状况过分关注。 上述的一些异常心理的表现，都有一个共同的 趋势，那就是年龄越大，表现得越突出。
老年人心理疾病的“三信号"
老年人罹患心理疾病，往往不是突然出现的， 而是有其预警信号的。
(1)失眠：是心理障碍的主要信号之一。神经官 能症和焦虑症患者主要表现有超过30分钟仍难以 入睡，睡眠不安稳；抑郁症者主要表现为中途觉醒 超过30分钟，睁着双眼盼天亮。如果老年人有类 似的诉说，家属就应多留心老年人的言行变化，必 要时及时就医。
(2)担忧过度：这也是一种病态。比如老年人总 是担心子女出门会遭遇不测，孙辈会走失或得病； 或认为自己长瘤子、得绝症了，即使体检结果显示 没有器质性问题，也无法摆脱对健康状况的怀疑等。 此时，多沟通交流，给予其情感上的支持、鼓励和 安慰，是所有家庭成员都应尽力去做的。
(3)情绪低落，压抑悲观：独居、丧偶或与子女 分开居住的老年人更容易情绪低落。压抑悲观。尤 其是刚退休的领导或骨干，常常会突然觉得生活无 趣、无聊。不愿意多活动，甚至出现无法控制自己 反复做同一件事的强迫行为。这时候，老年人自己 要学会“寻开心”，创造机会多与知交和同事聚会， 找到能让自己重新振作起来的兴奋点。小辈们应尽 量挤出时间常回家看看，陪老年人聊天。社区服务 单位要多关心辖区内老年人的生活状态，抚慰心理 孤寂的老人，让他们能够重温亲情。
老年人心理保健的“八方法"
1．返老还童法 经常回忆童年时期的一些趣事，常与青少年时 期的朋友一起叙旧；或游访童年旧居，故地重游， 旧事重提，这样可使老人觉得自己又回到了童稚时 代。有条件的可把自己童年的一些往事记录下来， 写成回忆录。
2．精神胜利法 即始终保持旺盛精力，不服输。不服老。遇到挫折失败要善于寻找原因，不灰心丧气，总结经验 教训，商讨解决对策，信心百倍地去战胜困难。
3．永不满足法 对知识的获取和余热的奉献要永不满足，每天 的工作、学习、娱乐要安排得当，使自己的生活更 加充实丰富。但需注意量力而行，劳逸结合。
4．广采博集法 要有广泛的兴趣、爱好，如钓鱼、养花、养乌、 书法、绘画、集邮以及收藏各种物品等。总之，要 经常活动，经常动手动脑，慎防“坐以待毙”。
5．平心静气法 遇到不愉快的事，不要火冒三丈、大发雷霆。 要学会控制情绪，先平心静气地想一想，谁是谁非 理清楚了，气也就消了。切不可盲目冲动，做出出 格的事来。
6．身临其境法 读书、看电影、看电视或听人讲故事要专心致 志，并努力使自己进入到角色中去，给自己一个身 临其境的感觉，一切烦恼都会在此时抛至九霄云外。
7．见异思迁法 不要墨守成规，要对身边发生的新鲜事、奇特 事产生兴趣；要去接近它，研究它，掌握它，把自 己真正地融入到现代社会中去。
8．减少矛盾法 在家人面前，切莫挑肥拣瘦、吹胡子瞪眼，尤 其是孩子们的事尽量少插手，不该管的事坚决不管， 最大限度地减少与孩子们的矛盾和冲突，尽享天伦 之乐。 老年人要想有个愉快舒心的晚年，不仅要有良 好的身体状况，更要保持健康的心态。老年人的心 理障碍是多种因素综合作用下的产物，比如生活节 奏、社会地位的改变，孤独感，情感失落，社会心 理支持系统缺乏，躯体疾病带来的痛苦。婚姻、人际、 家庭关系的变故和矛盾等。此外，心理障碍也有家 族遗传的倾向，甚至也受到某些营养素或微量元素 缺乏的影响。因此，掌握一些心理保健知识。加强 自我心理调整，遇到问题及时向心理医生求助，不 啻为提高心理健康水平、提高晚年生活质量的良策。