教师的职业要求教师必须具备健康的身体素质和心理素 质，身体和心理的健康是做教师最基本的要求。随着教育体制 改革的逐步开展，教师教育教学观念要改变，提高教师素质提上 了日程。近年来，社会发展迅速，人们的思想意识不断地提高， 认识到知识对自身成长的重要性。家长们对孩子的期望也不断 提高！然而，很多学校的老师在编不在岗，部分一线教师教学任 务重。教师面临考试成绩的压力、竞聘激烈、工作超负荷、家庭 不和谐等不同因素，导致目前部分教师不同程度地存在心理健 康的问题。
          在多年的工作与生活中，我留意到教师的心理不健康表现 为： 敌意。有厌烦的感觉，烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张，时 常摔物，喜欢与人争论，听不进别人的劝说，甚至不可控制地发 脾气。主要表现在思想、感情及行为三个方面。 偏执。有偏执性思维，以自我为中心。如与人敌对、猜疑他 人、痴心妄想，自以为看透社会一切。不相信任何人。 郁闷。心情苦闷、生活兴趣不高，缺乏活力，失望，悲观等。 强迫症状。明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、 冲动和行为。
           心理不健康教师工作生活不幸福，还影响到身边的人，家人 叫苦，同事受累，学生受害。受害最大的是学生。心理不健康教 师逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生；备课不认真甚 至不备课，教学中缺乏新意，讲课乏味；对教学中出现的问题小 题大做，出现过激反应，处理方法简单粗暴，甚至体罚、打骂学 生；缺乏责任感，对学生中出现的问题置之不理，听之任之。与 同事相处缺乏信任感，有时唯恐天下不乱，扇动同事不团结。
            那么什么是健康的心理呢？我看到一本资料是这么阐述 的。所谓健康的心理就是人的内心世界与客观环境的一种平衡 关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持。不仅是自我 安定感和安心感的获得与确保；还要自我实现，具有为他人的健 康服务的能力。教师心理健康标准有：对教师角色的认同；有良 好和谐的人际关系；正确地了解自我、体验自我和控制自我；具 有教育独创性；在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪， 并恰如其分地控制情绪。
             教师心理健康是一个极其复杂的动态过程。心理健康的教 师，能对自我持肯定的态度，能自我认知。明确认识自己的潜 能、长处和缺点，并发展自我。在自我发展方面与人际和谐方面 都能兼顾；在自我本能与超越自我之间能平衡发展，且能面对问 题，积极调试，而不依赖消极的心理防卫。由此可以看出教师心 理健康的标准高于普通人的标准，这是由教师的职业特点所决 定的。一个优秀的教师 ，他能够处理好两个方面的关系，既关 注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师 在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于 压力之中以至于身心俱损，影响正常的工作和生活。
           作为一个普通教师，我们不能改变所面临的环境，但可以试 着改变自己。心态要正，心情要好，心智要明。对生活要求简单 一点，不要斤斤计较，职称、待遇、名誉、地位等努力后顺其自 然。善待他人（例如学生、同事、领导）。想不通的时候换过位置 思考。如果我们每个人都这样对生活要求简单一点，那许多恩 怨是会消除的。教师本身应树立正确的人生观和价值观；了解 自我、清醒自我意识、正确评价自我；充满自信、乐观豁达，调适 心理坐标期望值；乐于交往、融洽关系，要乐于奉献；学会及时进 行心理疏导，把握情绪提高调解能力，培养良好的意志品质，消 减应激，不断升华，学会制怒，合理宣泄，完善个性，成为学生心 目中的好教师
           从其它地方寻求满足感。如果教师觉得在学校中无法获得 心理上的成就感和满足感，可以试着在教室以外寻求成就感。 培养一项有创造性的爱好，比如种花、写作、画画等等，是一些好 方法。自己能够随这些爱好的深入而体验到满足。 努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻， 能促进自己健康人格的形成与发展，能在自己遇到困难时给予 鼓励和帮助，缓减自己的心理压力。在工作中遇到困扰、受到压 力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体 验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有 配偶及家庭的理解和支持的教师很难在工作之外获得情感上的 舒缓和心理上的安慰，因而很容易产生孤独、忧郁等消极情绪， 不利于心理健康。
            职业理想与信念是维持、提高教师心理健康的重要保证。 教师应努力树立正确的从教思想，热爱教育事业，全面提高自身 素质，爱护和宽容学生，正视现实，不断奋进。教师职业的特点 决定教师要淡泊名利、超然世俗，既不目空一切，也不妄自菲 薄。教师职业的社会功效是潜在的，并非立竿见影、光辉耀眼； 教师收入相对偏低，荣誉也相对较少。这就要求教师用辩证的 态度，看待光怪陆离的社会现实，公正地评价自我，设置合理的 目标，确立适中的期望值，平静躁动不安的心灵，用自身力量达 到与外在环境的动态平衡。
            调整心态，正视压力。教师要正确认知压力，要认识到优 胜劣汰是社会发展的必然趋势，压力及其反应不是自己的弱点 和能力不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。教师要学 会正视现实、自我调适，提高综合素质，养成乐观宽容、淡泊豁达 的性格，遇到尴尬的境遇，选择应对策略。教师应适时适度地调 节好心态与情绪。适时调整角色。教师不是“我”的惟一社会角 色。
             我们不能做一个被心理问题所困扰的教师，硬撑着低效率 地工作，这是没有任何意义的。其结果很有可能是自己把消极 情绪投射到自己所教的学生身上，给学生的心理造成不良影 响。当我们遇到心理健康问题时，可以求助于心理治疗。一定 要做一个诚实、有勇气、愿意进步和发展的健康教师。