大学生群体作为社会群体中的一个不可缺少的部分，在 具有一般群体共性的同时也具有自身的特殊性。近年来有关 大学生心理健康问题的研究日益增多，其主要原因之一是我 国大学生心理障碍发生率明显增加。在当今社会，随着现代 化的生活节奏LI益加快、社会竞争的加剧以及多元文化的冲 击，“心理健康”这个词的使用频率越米越高。与此同时，大 学生的心理健康及他们的教育问题受到了来自学校、家庭和 社会的重视。
       1抑郁心理的表现
       抑郁(Depression)起源于拉丁文Deprimere，十七世纪 时这个词最早用来描述情绪状态。希腊著名医生希波克拉底 称抑郁是由体内太多的“black bi le”●洗郁质Melancholia 的另一种说法)影响脑功能所致…。抑郁障碍是一种常见的 情绪障碍性疾病，表现为一种持久的抑郁状态。伴有情绪低 落、躯体不适和睡眠障碍等症状。[21心理抑郁是人类一种正 常的情绪体验，每个人在生活巾都会体验到程度不同的抑郁 情绪。值得注意的是，如果抑郁情绪一旦蔓延时间较长的话， 就会严重影响我们正常的生活、学习与工作，即转化为抑郁 症。焦虑和抑郁是青少年常见的情绪障碍，刘贤臣报道．人学 生中可能抑郁的人数高达43．93％I”。根据张智勇、罗珊红的 研究结果得出，从大学生抑郁情绪的发展表现上看，一年级 学生的抑郁得分显著高于其它年级学生的得分¨l。由此可 见，抑郁心理在大学新生中也大面积的存在。
       1。1认知表现 存在抑郁心理的大学新生在注意力方面表现明显，主要 是难以集中注意，精神涣散。而且还会存在记忆力下降，在 日常生活中常常丢三落四，感觉意识处于恍惚状态，这样的 精神状态严重影响了他们的学习成绩。这种精神状态自然给 他们适应新环境带来了很大的阻力。更为严重的是，这些存 在抑郁心理的新生们会对自己和周围的事物充满消极的观 念，在和同学进行比较的时候，不能客观的评价自己的优点 和缺点。同时，会带有错误观念的认为身边的同学对自己缺 乏友爱，因此导致了同学关系的紧张。他们用消极和悲观来 面对生活和他人，并且常常不能以积极的态度来面对自己遇 到的挫折。
       1．2情绪表现 大学新生一般的年龄都在16-19岁左右，对刚踏进大学 校1"lfl'g新生们来说，这个年龄正是人生发展的花季时期。本 来充满活力的他们，由于抑郁心理的影响，出现了本不该属 于他们的忧虑。他们发现生活巾不再有乐趣，对自己所追求 的目标不明确，整天花大部分m／l'．-]在思考人生的意义，人为 什么要活着等问题上，弄得自己身心疲惫。并且他们常常感 到悲伤，甚至哭泣，可是又找不到真正悲伤、哭泣的理由。 而—瞰于周围的事物变得比较敏感，喜怒无常，情绪波动幅度 -人。
       1．3行为表现 抑郁心理导致的消极情绪必然会导致他们行为方式上的 改变，例如，当他们感觉到做任何事情都没有意义时，相应 的在行动上也就会表现出对任何事情都缺乏激情，他们对学 习表现出的无力感必然导致成绩上的不如意。他们在情绪上 的变化无常，使得他们很难和周围的同学和睦相处，其结果 就是他们在行为上表现出社交退缩，严重影响到入际关系的和谐发展。如此的恶性循环，严重的挫伤了新生们的学习和生活热情，让他们不得不对自己的大学生活产生了怀疑。
       1．4身体表现 抑郁常常导致大学生难以克服的睡眠障碍，习惯的睡眠时问被打乱，惧怕晚上睡眠，以各种借口拖延睡眠时间。而且，在迟迟不能入睡或早晨早醒后的一段时间里，个体往往是在思索、苦恼与精神紧张中度过。早晨起床时，就感到非常疲倦，或因精神紧张对新的一天学习生活的来临感到恐惧和不安，有的甚至会暗暗流泪。部分同学常常感到自己的身体不适，周身不舒服，乏累，软弱，有时感到不能控制自己的情绪，对身体健康状况有一种恐惧感。同时这种抑郁的心理会导致食欲不振或者是暴饮暴食，对他们的身体健康产生了极大的影响。
       2产生抑郁心理的原因
       2．1环境应激方面
      2．1．1学校环境的改变 大学这个特殊的环境对大学新生有重要的影响。对新生们来说，他们面临着的是新的校园、陌生的人群的关系。大部分学生是第一次远离家门，离开一直陪伴的父母和亲朋好友，来到这个陌生的环境就意味着面对着一种全新的生活，一切都要重新开始。许多事情需要自己一个人去面对，去解决，这也是他们独立生活的开始。所有的这些都会给新生们带来不同程度的环境应激。一旦这种应激超过他们的承受限度，就容易出现心理健康问题，例如：失眠、饮食障碍、神经衰落等，甚至有些同学无奈之下选择退学。
     2．1．2学习适应困难  这种变化主要表现在学习上的适应，包括学习条件和学习方法的变化。第一，在进入大学以前，许多同学在他们当地都是属于学习尖予生，备受老师和同学们的尊重，更是父母的骄傲。各种光环一直戴在他们身边，这也是维持学习优异的一个很火的动力，他们对自己在学习上的表现要求甚严。但在新的集体中，他们可能不在是老师们的宠儿，学习上的优势也不再像从前一样让他们自我感觉良好。这种明显的落差造成自信心降低，自我效能感偏低，出现自卑心理。第二，造成学习困难的一个很大的原因就是学习方法的不当。陈旧的学习方法造成了学习成绩的不理想，但是他们身陷在成绩落后的苦闷巾不能自拔而忽视了对学习方法的反省，长期的学习成绩不良严重的打击了他们学习的热情，心理上承受很大的压力，出现焦虑、抑郁等情绪问题。
      2．1．3生活方式的变化  同一个大学里有来自全国各地的学生，他们为了同一个梦想聚集在一起。面对新的环境，保持以前的生活习惯是很难的。比较典型的是南北学生在饮食方面和生活习惯的显著差异，造成部分学生的环境应激。如果生活习惯不能及时的适应过来，自然会影响到正常的学习生活，出现抑郁心理。个别来自偏远地区的学生，会出现一定程度的语言隔阂想象，造成学习苦难和交往障碍，这也会导致他们产生抑郁心理。适应大学牛活是一个漫长的过程，而其中所经历的一些很琐碎的生活琐事也可能给他们以挫折感。这种挫折感的太多积累可能会使他们的自我概念受到损害，最终导致他们产生适应性的抑郁。
      2．2人际交往方面  
      大学新生常常不能处理好的另—个问题就是人际交往。从心理发展的角度来说，人际交往对新生们个体成长，具有重要的意义。他们需要处理好的人际关系有以下几个方面：与老师的关系，与新同学的关系，与窒友的关系。而缺乏沟通能力、沟通不畅、语言障碍等都会影响人际交往。在中学时期，虽然这些关系都存在，但是在那个特殊的时期里，高考的压力占据了他们绝大部分时间，使得他们没有过多的时问和精力去思考以及处理复杂的人际关系。但是到读大学的时候，学习压力相对轻了许多，人际关系的重要性凸显出来，迫使他们不得不去处理好自己的人际关系。
      2．3与自我有关方面
      2．3．1理想自我与现实自我矛盾  经过高考的激烈竞争进入大学学习，每个同学心理或多或少都会产生自豪感和优越感，步入大学后很自然地设计出完美的自我和美好的未来。然而现实生活中的种种挫折会阻碍“理想自我”的实现。许多新生很难应对这种理想和现实的极大落差，而产生了抑郁心理。有的大学生因未能实现上名牌大学或热门专业的宏愿而产生强烈的失望感，对自己的现状感到不满意，甚至对自己和生活都感到灰心，从而无心学业，整天抑郁。
       2．3．2自我发展的不适应
       大学新生年龄阶段的特殊性，使得他们对周围的事物非常敏感。对于世界观和人生观还没有足够认识的新生来说，他们很难对事物做出客观的评价，特别是在自我评价的时候过分夸大自己的缺点。由于害怕暴露自己的缺点或弱点而采取回避和压抑的心态，性格变得孤僻、嫉妒等。在这个时期不但自我意识增强，而月．有强烈的发展自我的需求。但在追求自我发展的同时，有的同学顾此失彼，不但没有达到发展自我的目标反而产生了不良心理反应。
       3抑郁心理的调适．
       《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》巾明确提出：“通过专、兼、聘等多种方式，建设一支以少量精干专职教师为骨干，专兼结合，专业互补，相对稳定的高等学校大学生心理健康教育工作队伍。要积极开展对从事火学生心理健康教育工作专兼职教师的培训，培训工作列入学校师资培训计划。通过培训不断提高他们从事心理健康教育工作的理论水平、专业知识和技能。”[61基于产生抑郁心理的原因分析，为了提高大学新生的心理健康水平，笔者认为可以采取以下措施：
        3．1宣泄消极情绪，体验积极情绪
       存在抑郁心理的新生经常陷入郁闷、悲伤等负性情绪里，生活处在灰色地带。每当陷入抑郁状态时。他们可以通过转移情绪的方式来减轻伤害性的消极情绪的体验。比如遇到不开心的事情，可以找朋友商量，或者大哭·场，很多时候运动也是一种很好的发泄方式。出现抑郁心理的时候尽可 能地去回忆愉快的事情，尝试体验愉快、平静等情绪。强迫 自己去从事一些感兴趣的事情分散注意力，尽管他们觉得做 任何事情都没有乐趣，但是真正当他们去做的时候才能体验 到愉快的情绪。总之，要想摆脱抑郁心理，就必须给自己积 极的心理暗示，告诉自己不要拒绝能给自己带米欢乐的人和 事，对生活敞开自己的心灵。
        3．2建立健康生活模式
      有抑郁心理的同学经常会出现睡眠障碍，睡眠不足或者 是嗜睡。睡眠上的问题会导致他们免疫系统功能降低，身体 素质下降。在饮食上的问题也会直接或间接地影响到他们的 身体健康。身体上的不适又会对抑郁情绪造成负面的影响， 形成一个恶性的循环。要终止这种循环的方式就是要建立一 种健康的生活方式，加强体育锻炼就是一个很好的选择。研 究表明参加体育锻炼可以改善人的精神状态，还可以产生化 学和心理变化，而人体的这些变化非常有益于精神健康体育 锻炼还能改变人体血液中的内分泌标准，提高在血液作用下 的脑化学机能。[71每天按时作息，按时饮食，形成一种健康 的生活方式，能够帮助新生们从生理上摆脱抑郁的消极影 响，至少能减轻他们对抑郁心理的不良体验。
       3．3创造良好的人际环境
       正如前文所述，人际交往的问题是新生产生抑郁心理的 一个重要方面。他们在交往过程巾表现出来的冷漠和缺乏激 情使得他们在社会交往上变得退缩，尽量避免与人交往的机 会。抑郁心理的同学要克服抑郁情绪对他们的消极影响，要 使用积极的行为方式，建立一个积极的人际支持模式。在与 同学交往时，要真诚地对待身边的朋友，要用宽容的心去包 容和理解别人，这样也能够让别人更好的认识真实的自己。 对于一些由于抑郁心理带来的不良行为，朋友们也能够尽量 地去理解你，帮助你早日走出抑郁心理。人际关系状况是一 个人心理健康水平的体现，人际交往能力是一个人能否有效 适应社会的标志。一个想要在现代社会生活中的有所作为的 大学生，应努力培养自己交往的能力，掌握交往的主动权。
       3．4及时寻求心理咨询机构的帮助
      大多数大学生在遇到心理问题fl勺u,-!候往往寻求自己的．亲友、同学等非亲属，而选择咨询人员帮助的人却寥寥无几。作为一种以学生为服务对象的服务机构，高校咨询机构应主 动发现学生中的问题，向学生提供服务，通过各种手段提高 咨询的便利性，而尽量不要等学生上门来寻求咨询和帮助。 实践证明，心理咨询对心理健康的作用是非常明确的，可以便 求询者心理健康朝着好的方向转化。这里包括三个方面的含 义：第一，可以帮助求询者提高对待自身和人际关系方面的 心理能力。第二，通常的咨询不仅可以消除某些病症．而且也 可以促进人格的重建与发展．第三，不仅有心理障碍的人可 以寻求咨询，就是在自身发展中遇到阻力的正常人，也同样可 以寻求咨询并从中获益。