那么 ，中学生如何培养健康 的心理 呢?
      1．了解 自己 的思 维方 式 、行为 方式及 人 格 ，从 而将 自己塑造 成一个 意志坚强 、人 际关 系和谐 、社会 适应 性 好 、开朗乐观的人 。
      2．培养积极 、稳定 的情绪 。情绪消极 、易激 动 、喜怒 无 常 、多愁 善感 、压 抑 、愤怒 和悲观 失望 的人 ，常 易发 生 心理障碍或身心疾病 。因此 ，应 当学会 情绪的 自我调节 ， 做 到合 理宣泄 。
      3．积极参加集体活动 ，主动与人交往。人都有交际 的需要 ，只有与老师 、父母 、同学 、朋友 正常友好地交往 ， 才能使人 消除孤独感 ，获得安全感 和安慰感 。个人苦 闷 的宣泄 ，可以使人心胸宽 敞、心情愉快 。
      4．注意维护 大脑健康 。注意脑力劳动与体力劳动 的 结合 ，避免过度用脑，特别要避免持续紧张的学习和工 作 。做 到劳逸结 合 、起 居有常 、饮食有节 。
      5．善于消 除 自己的不 良情绪。不要 使焦虑 、忧愁 、敌 意及 挫折 感长期存在 。
      6．不断调节 自己的欲望 ，使其与 自己的能力相适 应 。应与 自己的过去相 比较 ，才 能看 到 自己的进步 ，激励 自己奋发 向上 。
      7．善于独处 。必要时能独 自一人 而不感 受寂寞和 自 怜 。
      8．养成 自我称赞 、鼓励 的习惯。在一个群体 中 ，若得 不到他人 的称赞 ，就要学会 自我肯定 、自我激励 ，才能使 心理保持 平衡 。
       但 是 ，如果 学生 已形成 了一定 的心理 障碍 ，怎么办 ? 我 们就只 能从 实际 出发 ，立 足现实 ，把 握 中学 阶段 这一 关键 时期 ，力求 纠正和克服 。作为老师该如何 去做呢?
     1．要爱学生，更要使学生学会爱人。《学记》中讲的 “亲某师 ，信其道”就是说情感是知识传授的桥梁 ，教师 对 学生的爱能够唤醒学生 的爱心 ，萌发 学生善 良的道德 和高尚情操，可以说爱心是滋润学生心田的甘泉 ；爱心 是教师一切教育艺术 、技巧 、方法产生 的基础与源泉 ，人 非草木 、孰能无情?爱是人 的一种 积极 的高 尚的情感 0在 教育过程 中 ，教师 只有怀着 一颗关 切 的爱 心去 接触 学 生 ，才可能深入到他们 的内心世界 ，及 时发现问题 ，防微 杜渐。
      ’ 2．要理解 和宽容学生 。理解 是一种 心理换位 ，是指 能站在他人 的立场 ，设 身处地的为他人着想 。教师虽 为 人 师 ，但不应该就此将 自己束 之高 阁，而应走进学生 、融 入学生 ，想学生之所想 、急学生之所急 ，了解并理解学 生 的需要 。
      3．要尊重学生 。人们对 尊重的需要有 自尊和来 自他 人 的尊重两个方面 。 自尊包括 对获取信心 、能力 、本领 、 成 就 、独立和 自由等 的愿望 。来 自他人 的尊重包括承认 、 接 受 、关 心和赏识等 。因此一个具有 足够 自尊心 的人总 是 更有信 心 、更有能力 ’、更有效 率 ，而最健康的 自尊是 以 别人给予的尊重为基础的。教师尊重学生，就会使学生 感 到 自己不仅是一 个学生 ，不是被 动 的容 器 ，而是 一个 独 立的人 ，具有独立 的人格 。因此也会 觉得教师一直对 他 是欣 赏的 、尊重 的 、能让 他 自由提 出意见 、发表 见解 。 教 师尊重学生实质上就是对学 生个性的尊重 。尊重学生 的个性 能养成学生乐学 的心理 。
      4．要信赖学生 。前苏联著名 的教育学家苏霍姆林斯 基 曾经这样告诫过青年教师 ：在任何 时候 不要 急于给学 生 打不及 格的分数 ，即教师应该相信学 生是有 能力学好 的 ，相信 学生的缺点是可 以改正 的。教 师的这 种信赖一 旦传递 给学生 ，就会使他们感到 自己与别的学生一样 具 有 才能 ，对 自己的缺点有改正 的勇气 。教学 与教育过程 中需 要创造教师友好 的信赖学 生的气 氛 ，多给学生以赞 扬 ，因之赞 扬就像 温暖人 的心灵 的阳光 ，我 们 的成 长离 不 开它。老师必须具备热爱学生 的心理素质 ，要对学生 尊 重 、理解 、信任 ，与他们多进行感情交 流 ，建 立起 平等 、 民主 、亲切的师生关系 。在 与学 生交往中 ，教师要用 自己 的爱去创 造爱的氛 围，在爱 的氛 围中教 书育人 。当学生 在认识上 或行 为上 出现 问题时 ，教师要采取 “晓之 以理 ， 动 之以情 ”的方式进行说服教育 ，教师 的循循 善诱 、亲切 教 诲必然感 化学生 ，对培养 学生健康 的心理 ，克服心 理 障碍具有 重要意义 。
     结束语。
     长期以来，我国教育存在重生理健康轻心 理 健康 的问题 ，应试 教育使 学生学 习负担过 重 ，升 学竞 争 激烈 ，学生承受着 巨大 的心理压 力。再加上 社会 不 良 风气的影响 ，学校教育与 家庭教育 中的不当做法使许 多 青少年学 生产生 了轻重不一 的心理 问题 。学习心理乃至 心理健康问题的研究是值得教育工作者广泛关注的深 刻课题