一、引发教师心理障碍的成因
引发教师心理障碍的因素很多主 要是以下四个方面的因素。 '
（-）来自社会发展和教育教学 改革的压力
社会对教师要求过高。特别是新 课程标准的颁布与实施，不仅要求教 师有渊博的学科知识、精深的专业修 养、高超的教学技艺，还要有高尚的 道德情操，有足以作为表率的言行举 止、服饰打扮，有既严厉又和蔼的教 育态度，更要有较高的教学质量。同 时，教师承担着培养下一代的重任， 不仅要教会学生知识，还要教会学生
二）来自工作、学习和竞争的
教师工作负担重。这种工作负担 要体现在以下三个方面。
1. 时间长。教师除了上课，还要 备课、批改作业、指导课外活动、做 学生思想工作、家访、从事教育教学 研究等。
2. 任务重。教师除了紧张的教学 工作外，还要处理很多班级、学校、社 会和家庭问题。即使是节假日，教师也 要参加各种继续教育和业务培训。
3. 要求高。内部要求往往反映在 教师对自身知识水平、教育能力等的 评估上，外部要求主要反映在对教师 工作成果的评价上。
（三）理想角色与现实角色之间 冲突
社会给予教师较高的理想角色， 而其现实角色却不尽如人意。随着社 会的发展，“按劳取酬，利义并重”的 价值观念向传统的教师价值观提出了 新的挑战，部分教师原本平和的安贫 遇到这种象。其实，教师是人而不是神，也有通人的喜怒哀乐。教师在教育教学活动中，难免会遇到不如意的事情,
情况时，有些耐受力较差的教 师心理冲突、无所适从、怨声载道，甚 至产生各种各样的心理障碍。
二、维护和促进教师心理健康的 策略
（-）建立有效的社会机制，消 除教师的心理失衡感
改革管理模式，营造良好的心 理环境。学校要树立以人为本的管理 理念，从以“管”为中心走向以“理” 为中心，关注教师的情感、价值及工 作环境，维护和促进教师的心理健 康。例如，学校定期召开民主生活 会、座谈会，设置校长热线电话、教 师意见箱，建立教师的心理卫生档 案，举办心理健康讲座，进行心理咨 询，等等，让教师有地方诉说苦衷与 烦恼，发泄不满与怨言，使其心理危 机能够得到缓解、消除。学校要建立 心理辅导机制，通过心理辅导，1. 让每 一位教师都能够保持积极、健康、向 上的情绪和心态，妥善处理教师之 间、师生之间、教师与领导之间的关 系，营造和谐的教学氛围。
2. 完善评价制度，缓解教师的心 理压力。学校要逐步探索、构建和完 善发展性教师评价制度，实行多元评 定，全面、合理、客观地评价教师的 工作，避免只看点不计面的片面评 价。正确运用竞争机制，慎重对待聘 任制、末位淘汰、按学生成绩取酬等 具体涉及教师切身利益的制度的实 施。对于工作确实较差的教师也要酌 情留有退路，缓解教师的工作压力和 心理压力。在教学中，要给教师自主 权，要调动教师的主观能动性，鼓励 教师敢于发挥、敢于创新，让教师根 据教学实际和自己的特点选择合适的 教学方法。
3. 提高教师待遇和地位，消除教 师心理失衡感。随着社会的进步与 发展，教育越来越受重视，教师的 地位和待遇也有了很大的改善，但 教师仍属于低收入阶层，特别是偏 远山区或乡镇的基层学校，不仅工 资低而且拖欠教师工资的现象时有 发生。笔者通过访谈、问卷调査发 现，仅55%的学生家长尊重教师这 一职业。有很大一部分优秀的高中 毕业生在面临人生的选择时，不愿 意报考师范院校，不愿意从事教师 职业。有鉴于此，要进一步提高教 师的待遇和地位，消除教师的心理 失衡感。
4. 建立心理测试制度，保证教师 从教素质。教师是一个特殊的职业， 面对的是心智尚未成熟的学生，除了 要有文化知识和教学技能外，还必须 具有良好的心理素养和健全的人格。 华东师范大学心理咨询中心主任叶斌 认为，心理测试能够有效杜绝那些有 潜在变态人格的应聘者成为人师。因 此，笔者也认为，为保证教师的从教 素质，有必要建立心理测试制度，对 在职教师进行心理测试，发现心理问 题，及时疏导；招聘新教师时，要进 行心理测试，提高准入门槛。通过对 教师进行心理测试，确保每一个教师 都是认知功能正常、情绪反应适度、 意志品质健全、行为表现规范的合格 教育丁.作者。
（二）增强教师的自我心理调节 能力
1. 设计恰当的“理想自我”。每 个人都有两个“自我”，一个是“现实 自我”，即自己的实际情况；另一个 是“理想自我”，即通过努力将来要实 现的“自我”。有些教师无视“现实自 我”的客观情况，总是追求尽善尽 美，为自己设计过高的、甚至是无法 实现的“理想自我”，其结果往往是生 活在失败的阴影里。所以教师要善于 反思：既然选择了教师的职业就要热 爱所从事的事业，认同自己的职业角 色；要直面人生，耐得住寂寞和清 贫，不畏各种冲击和挑战；要与他人 建立良好的人际关系，尊重他人的个 性，获得自己所需的人际关系，集思 广益，与他人携手愉快地工作。可 见，设计符合实际的’理想自我”极 为重要。
2. 改变思维方式，增加积极情绪 体验。任何事情都有积极和消极两 个方面，若能从积极的角度看问题， 易使人增强信心、振奋斗志，产生 乐观等积极的情绪体验；若仅从消 极角度看问题，就会产生诸多不良 情绪，造成苦闷心理。因此，只要换 一种看问题的角度，就会“横看成岭 侧成峰，远近高各不同”，产生完全 不同的感受，进而把自己的心理调 整到良好的状态。
3. 客观评价并悦纳自我，善待别 人。教师应加强耐挫力的培养和锻 炼，不断完善自己的人格，对自己不 苛求，对别人不妄想。不因他人的评 价而影响自己的情绪，积极善意地对 待身边所有的人，善于在学生的点滴 进步中体会快乐，从每一节好课中体 验成功，乐观地看待每一件事，努力 地去做好每一件事。
4. 养成宣泄不良情绪的习惯。不 良情绪是心理上的垃圾，是产生心理 障碍的直接诱因。我们每天都可能产 生不良情绪，这是正常的现象，只要 及时合理地把它宣泄出去，就会迎来 心理上的一片晴空。实践证明：当一 个人受到挫折后，用意志力强行压抑 不良情绪，好像减轻了焦虑，其实这 只是表面现象，内心的情绪纷扰却没 有解除，这样做，不但不能从根本上 解决问题，而且还会陷入更深的心理 困境，带来更大的心理危害。因此, 教师要改变观念，适当地打开情感的 闸门，尽情地宣泄不良绪，及时地清 除心理上的垃圾。
5. 在乐交善处中建立协调的人际 关系。由于晋级、奖金分配、评优和 工作等原因，教师之间、教师与学校 领导之间、教师与学生之间的人际关 系不协调现象也时常发生，给教师带 来了不良情绪。因此，教师们要勇于 面对现实，积极调整自己的行为，主 动适应。应多一•分宽容，少一分计 较，要有一种严于律己、宽以待人的 态度。在交往中，努力做到以诚相待, 多从积极的角度看待别人的行为，这 样，才能与教师，领导、学生保持良好 接触，建立良好的人际关系。
6. 强身健体，丰富业余生活。健 康的身体是心理健康的坚实基础。教 师作为脑力劳动者，更要注意劳逸结 合。不少教师由于长时间承受超负荷 的劳动，身体和心力透支，导致身体 素质下降，心理承受能力降低。因 此，要提高教师的生命、生活质量, 应加强体育锻炼。
我国的教育事业伴随国力的增强 有了飞速的发展，但教师面临许多 方面的挑战。加强教师的心理健康 研究，分析引发教师心理障碍的因 素，有利于帮助教师釆取相应有效 的措施，及时地消除或避免心理危 机的发生。