理老师作为学校心理 工作者，有时简直就是 负面情绪的垃圾筒。日积月累.心 理老师也会受到影响。何况心理 老师本身也是社会人，同样要面 对人生的七情六欲，同样也会产 生负面情绪，那么心理老师的情 绪垃圾能倒到哪儿去呢？无处可 倒，只能通过自我净化。
所谓心理自我净化，就是通 过自我心理调节，来自行消除心 灵杂质，使内心纯净、高尚、崇 高。心理老师如何提高心理自净 能力。
1、通过所学的心理学知识 予以达到
首先，提升专业素质。心理 老师在心理咨询过程中，容易犯 一些错误，从而影响自己的情绪， 如：心理老师要与来访者产生同 感.也就是完全从对方角度看问 题，这虽是一种平等的、共鸣似的 反应，且这些反应只要求在咨询 过程中产生，但许多心理老师会 把这种情绪带到自己生活中，同 时，心理老师因急于帮助来访者 解决问题.会把来访者的问题错 当成自己的问题从而忧虑不安， 烦恼不已。所以心理老师要提升 自己的专业素质，少犯这样的错 误，不把心理咨询中产生的同感 带到自己生活中.而把来访者的 问题当成他本人的问题.心理老 师不是“救世主”，心理老师只能 起到引导、启发、支持、促进来访 者人格成长的作用，只有来访者 自己努力去思考自己的问题.努 力改变自己，才能最终超越自己。
其次，运用心理防御机制。 心理老师是学心理学的，但他也 是一个社会人，面对挫折、失败， 负面情绪的出现也是不可避免 的。要用心理防御机制来暂时免 除或减轻痛苦与不安，为解决问 题提供有效的时机。最常用的心 理防御机制是心理补偿和升华。 心理补偿即所谓“失之东隅，收 之桑榆”，如跑步跑得不快，但扔铅球可以，那么锻炼发挥扔铅球的 优势，实现自我价值；即所谓转弱 为强，反败为胜，如打字速度较慢， 那就多花时间刻苦训练，提高速 度。升华是指人原有的行为或欲 望，如果直接表现出来，可能会受 到处罚，产生不良后果或不被自己 理智接受，因而不直接表现，但可 以将此行为或欲望导向比较符合 社会规范的方向，使其具有建设 性。如嫉妒别人取得的成功，但知 道这样不好，于是拼命努力，试图 超越。升华一方面转移、实现了原 有的情感和需要，达到了心理平 衡，同时又创造了积极的价值。
再次，合理宣泄。所谓合理
宣泄，是在不妨碍或伤害他人的 前提下，以自己和他人能接受的 方式达到“分流”的目的。如找 一个信任理解、有耐心倾听的人 倾诉；把烦恼通过日记写出来， 不拘格式和措辞；大声呼喊、唱 歌或通过体育锻炼、跳舞、体力 运动等强体力活动可淡化心中的 不良情感。甚至在感到委屈、悲 痛时，痛哭一场。
最后，增加愉悦体验。因接 触的学生大多是问题学生，心理 老师可能会受负面情绪的影响， 那么他们就要自己增加愉悦的体 验。例如：听听优美、欢快的音 乐；周末爬山，体验“一览众山 小”；分析、寻找、发挥自己的优 势特长，使自己不断成长进步， 即使取得一点点成功，也要不断 鼓励自己，表扬自己，体验成功 与快乐!可以试着用一种特殊的方 式记录生活：只记下生活中令人 愉快的人或事，每天结束就反思 一天生活，仔细挑选令人愉快、 满意的人和事，认真回味当时感
受，记录在本子上，或反复印在脑 海里，珍存在记忆中，一个星期、一 个月或更长时间地坚持下去。
2、提升自己道德修养
首先具有阳光心情。现代社 会发展迅速，财富急增，社会巨变, 分配结构总有不尽人意之处，由此 造成失衡。有些人面对这失衡的世 界守不住心灵的宁静，导致精神流 浪、灵魂漂泊。生活中有光明也有 阴暗，有积极也有消极，有真善美 也有假恶丑。问题是我们看到了什 么，如果我们一味盯着假恶丑，时 间长了，估计眼里尽是假恶丑。从 心理学的角度来看，这就是所谓的 不断“强化”。如果心态阳光，看问 题心态平和，不以“小人之心度君 子之腹”，那么就不会把人往阴暗 的方面去想。
其次树立利导思维。如果我 们更多地从正面去理解生活中所 发生的事，多从有利的方面去想， 就能减少许多麻烦。譬如你有能 力、水平、本领，但不能当一把手， 只能当副职，那你应该这样想，他 是小马拉大车，多累，而自己是大 马拉小车，很轻松，还可以做点喜 欢的事。有一句格言：生活的风浪 并无恶意，它只是要我们坚强些。
有一位盲人性格开朗，生活 愉快。有人问他：你不痛苦吗?他笑 着回答：.“和聋子相比我能听见声 音；和哑巴相比，我能说话；和下肢 瘫痪的人相比，我能行走。我痛苦 什么呢?”心理老师只有具备此种 思维，才能教育学生换位思考哲理 思辨。
最后还要不断强化宽容心态 和乐观心情。宽容是人生的一-种境 界、一种度量，是一种涵养，只有用 博大的胸怀去宽容学生、同事及周 遭的人，才能营造一片平静和安 宁。心理老师更应强化此品质，
即使失败了.心理老师的内 心仍要产生希望和信心，所以我们 不妨快乐地去感受一切让你感到 快乐的，勇敢地面对一切需要努力 的。生活就是这样，在你嫌弃那双 不好看的鞋子准备扔掉时，却有一 个坐在轮椅上的人在羡慕地看着 你那健康的双脚。心理老师更是要 多几分宽大平和，少一些抱怨和悲 观，定位好自己，用清醒的头脑，淡 泊的心境来教育学生。
“问渠哪得清如许，为有源头 活水来。”