大中学生是青年人的主体，青年 期是人生最富变化、最不稳定的阶 段，从生理、心理以及社会适应方面 正在由不成熟走向成熟。此期间面对 诸多的压力和诱惑，如何正确对待， 提高心理调节能力，培养良好的心理 品质，把握住自己的心理趋向，便成 为保持自身心理健康的关键。
课业负担
在以升学为目的的 功利化教育尚未彻底改变的今天，学 生在学校、家庭和社会的影响下给自 己的学业注入太多的压力。往往导致 不顾自己的基础，硬性给自己加码， 结果仍然是“跳一跳，还是够不到”， 容易产生灰心丧气的心理，从而自暴 自弃或是怨天尤人、敌视老师或同 学。要根据自己的实际，踏踏实实地 努力学习，“一个人能力有大小”，我 已经努力了，就可以了。
就业压力
“僧多粥少”，就业形 势严峻，不可置否。怎么办?在根据自 己的专业、条件选择单位的同时，也 要适应社会和单位的要求，还要有自 立创业的意识，不要给自己定太多的 框框，不要“高不成，低不就”，要知道 任何工种和职业都是可以有作为的， 只要心态平和。
人际关系
假如同学关系或师 生关系不够融洽，不管出于何种原 因，首先要自我反省，检查一下自己 有否不当之处。人际交往的心理学研 究表明，自我中心、敏感多疑、孤僻、 嫉妒等个性品质，往往是导致人际关 系不良的重要心理学因素。要多看一 看人家的优点和长处，可能就会坦然 一些。即使完全是对方的过错，也要 允许人家认识和改正，不要斤斤计 较。“退一步，天地宽。”
交友恋爱
结交朋友，不论是同 学、老师还是其他人，都要将心比心， 互相尊重、理解和帮助，不要只图索 取，不去回报，要相互关爱才能称为 友谊。恋爱也是如此，要记住学生的 主要任务是学习，青年人的性心理发 育是同生理发育相伴随的，要懂得对 异性的向往与恋爱不完全是一回事。 青年人的好奇心和模仿性都很强，其 行为往往具有冲动性，如果缺乏自制 力和性道德，极易酿成性不良后果， 此点务需注意。
承受挫折
任何人在其成长过 程中都不是一帆风顺的，学生也是这 样。遇到挫折、遭遇不顺利是常事，如 考试失利、恋爱受挫等都要认真分析 原因，总结教训，以利再战。万万不可 忧心忡忡，一蹶不振，因为负性的心 理阴影不利自身的发展。要认识到 “失败是成功之母”，“在哪里跌倒，就 在哪里爬起来”，才是心理健康的表 现。
攀比心理
好强、争胜、爱美之 心人皆有之，这是人的正性心理使 然。但是要“讲求实际”、“量力而行”， 不要超出自己的条件和能力，否则就 是虚荣心作怪。达不到理想的要求便 容易产生气馁或嫉妒心理，影响自身 心理健康的发展。要“比上不足，比下 有余”，“知足者常乐”。
网络诱惑
电脑网络在给人们 带来丰富的信息资源的同时，其网络 游戏等虚拟世界也给饱受课业负重 的学子以舒缓内心压力的愉悦。但 是，凡事都要有个“度”，过之则反。要 以健全的心态进入网络，加强自制 力，控制上网时间，适度放松而止，增 强抵御网上不良诱惑的心理免疫力， 防止网瘾。
寻求帮助
当在上述诸方面遇 到问题或出现心理困惑时，不要独自 承受痛苦，要学会向家长、同伴、老师倾诉，一方面可以宣泄内心的烦恼 与苦闷，另一方面也可以寻求理解 和帮助，以提高认识，更好地采取应 对措施，缓解心理重压。或向学校的 心理老师咨询，征求帮助和指导，以 科学的态度对待自身的心理问题，防患于未然。 2005年，教育部、卫生部、共青 团中央联合发出《关于进一步加强 和改进大学生心理健康教育的通 知》，在学校、家庭和社会不断完善 大中学生心理健康教育保障机制的同时，学生自身要增强心理健康意 识，学会面对压力，适应环境，保持 良好的人际关系，客观对待挫折。要 在提高科学素养的同时不断提高自 身的心理素质，心理健康，才能健康 成长，才能成为国家的有用之才。